Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 янв
Фильтр
Поделилась видео
03:09
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в з
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в з
РОЗЫГРЫШ БЕСПЛАТНОЙ НОВОГОДНЕЙ ФОТОСЕССИИ!!! Дорогие друзья, начался розыгрыш бесплатной Новогодней фотосессии! Съемка будет проводиться 20.12.2015 в 18:00.
От Вас:
♥ Быть у меня в друзьях
♥ Класс на заметку и поделиться
♥ Порядковый номер в комментариях
Выбирать победителя буду, как обычно, с помощью генератора случайных чисел. Дата проведения конкурса с 14.12.2015 по 19.11.2015
♥♥♥♥♥ ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ♥♥♥♥♥
От Вас:
♥ Быть у меня в друзьях
♥ Класс на заметку и поделиться
♥ Порядковый номер в комментариях
Выбирать победителя буду, как обычно, с помощью генератора случайных чисел. Дата проведения конкурса с 14.12.2015 по 19.11.2015
♥♥♥♥♥ ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ♥♥♥♥♥
Дорогие друзья!У нас снова РОЗЫГРЫШ!!
Участвуют жители Хабаровска!
Приз на выбор:
- Кинетический песок(1 кг+песочница с формочками или
- Конструктор Magformers -14 Set.
Если будет больше 100 участников ,то разыграем ещё 2 приза (1 кг Кинетический -цветной и 1 кг Кинетический -серый)
Условия розыгрыша:
1 - стать нашим другомhttp://ok.ru/profile/567495787730
2 - присоединиться к группе " Удивительные подарки "http://ok.ru/group/52092692463770
3 - поставить класс под заметкой и поделиться (чтобы поделиться с телефона нужно зайти в ok.ru через браузер )
4 - поставить в комментариях свой порядковый номер. (Номера ставить внимательно!По порядку и только ОДИН раз!!!)
Победить сможет тол
Участвуют жители Хабаровска!
Приз на выбор:
- Кинетический песок(1 кг+песочница с формочками или
- Конструктор Magformers -14 Set.
Если будет больше 100 участников ,то разыграем ещё 2 приза (1 кг Кинетический -цветной и 1 кг Кинетический -серый)
Условия розыгрыша:
1 - стать нашим другомhttp://ok.ru/profile/567495787730
2 - присоединиться к группе " Удивительные подарки "http://ok.ru/group/52092692463770
3 - поставить класс под заметкой и поделиться (чтобы поделиться с телефона нужно зайти в ok.ru через браузер )
4 - поставить в комментариях свой порядковый номер. (Номера ставить внимательно!По порядку и только ОДИН раз!!!)
Победить сможет тол
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
115
- Старт К МечтеХабаровск
- Анна ЛюдиншинаХабаровск
- Анастасия Сс. Богородское (Ульчский район)
- Андрей ЧугуйСимферополь