Лариса Пономарева ( Демина)
консультант по питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв
Фильтр
Фундук — настоящий крепкий орешек
Фундук — один из лидеров по содержанию фолиевой кислоты, которая очень необходима для женского здоровья. В фундуке много других витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, а калий и кальций полезны для сердца.
Благодаря обилию витаминов и масел, фундук уместен в рационе людей, истощённых после болезни. Высокое содержание марганца, укрепляющего кости, делает орех полезным и для детей.
Фундук — один из лидеров по содержанию фолиевой кислоты, которая очень необходима для женского здоровья. В фундуке много других витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, а калий и кальций полезны для сердца.
Благодаря обилию витаминов и масел, фундук уместен в рационе людей, истощённых после болезни. Высокое содержание марганца, укрепляющего кости, делает орех полезным и для детей.
Продукты для снижения давления
✅Творог
— Отличный источник кальция, калия и магния.
— Они укрепляют сердечную мышцу, расширяют сосуды и способствуют их очищению.
✅Тыквенные семечки
— Богатый источник цинка.
— Не только значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи.
✅Красный сладкий перец
— Содержит рекордное количество витамина С, важного для профилактики гипертонии.
✅Какао
— Богато растительными соединениями флавоноидами.
— Они расширяют сосуды и понижают артериальное давление.
✅Лосось
— Кладезь омега-3 жирных кислот.
— Снижают артериальное давление и уровень «плохого холестерина», улучшают работу мозга и замедляют процессы
✅Творог
— Отличный источник кальция, калия и магния.
— Они укрепляют сердечную мышцу, расширяют сосуды и способствуют их очищению.
✅Тыквенные семечки
— Богатый источник цинка.
— Не только значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи.
✅Красный сладкий перец
— Содержит рекордное количество витамина С, важного для профилактики гипертонии.
✅Какао
— Богато растительными соединениями флавоноидами.
— Они расширяют сосуды и понижают артериальное давление.
✅Лосось
— Кладезь омега-3 жирных кислот.
— Снижают артериальное давление и уровень «плохого холестерина», улучшают работу мозга и замедляют процессы
🗣️Полезные свойства гороха
✔️Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон.
✔️100 граммов продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстром всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике.
✔️Еще один важный плюс гороха – это высокое содержание белка коллагена, важного для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи, сосудистой стенки.
✔️Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон.
✔️100 граммов продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстром всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике.
✔️Еще один важный плюс гороха – это высокое содержание белка коллагена, важного для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи, сосудистой стенки.
Самые полезные сухофрукты
Чернослив улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он полезен для всех, кто страдает от повышенного давления и имеет проблемы с сосудами и сердцем, способствует улучшению зрения.
Изюм является эффективным антидепрессантом. Также его используют при заболеваниях щитовидной железы.
Курага содержит калий, за счёт чего благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы.
Финики богаты глюкозой, за счёт чего они повышают работоспособность. Также финики содержат много витаминов, которые укрепляют иммунную систему.
Инжир нормализует деятельность щитовидной железы, используется для лечения бронхита.
Здоровье на Тибете | #здоровье
Чернослив улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он полезен для всех, кто страдает от повышенного давления и имеет проблемы с сосудами и сердцем, способствует улучшению зрения.
Изюм является эффективным антидепрессантом. Также его используют при заболеваниях щитовидной железы.
Курага содержит калий, за счёт чего благоприятно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы.
Финики богаты глюкозой, за счёт чего они повышают работоспособность. Также финики содержат много витаминов, которые укрепляют иммунную систему.
Инжир нормализует деятельность щитовидной железы, используется для лечения бронхита.
Здоровье на Тибете | #здоровье
Польза сельдерея
Сельдерей содержит много клетчатки, что помогает работе пищеварения. У овоща низкая калорийность. Он ускоряет обмен веществ.
Это растение помогает нормализовать давление, укрепить кости и контролировать уровень холестерина в крови.
Сельдерей обладает противовоспалительным действием. Именно поэтому он полезен при артрите, артрозе и ревматизме. А также сельдерей позволяет избежать инфекций в мочевом пузыре.
Сельдерей содержит много клетчатки, что помогает работе пищеварения. У овоща низкая калорийность. Он ускоряет обмен веществ.
Это растение помогает нормализовать давление, укрепить кости и контролировать уровень холестерина в крови.
Сельдерей обладает противовоспалительным действием. Именно поэтому он полезен при артрите, артрозе и ревматизме. А также сельдерей позволяет избежать инфекций в мочевом пузыре.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1440
- Лариса ДеминаМосква
- Мила Ляльког. Звенигород (Московская область)