
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
07:49
553 комментария
7.3K раз поделились
50K классов
Поделилась видео
00:32
4 комментария
46 раз поделились
437 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась видео
01:10
4 комментария
56 раз поделились
874 класса
11:02
🔎Тренировка для суставов: обзор и рекомендации
В комплексе, который я увидела ➡️ https://ok.ru/video/7706027166238 ⬅️, есть как эффективные, так и бесполезные упражнения. ❌НЕДОСТАТКИ: некоторые упражнения требуют хорошей координации и баланса, что под силу далеко не каждому; 📌недостаточно нужных движений, чтобы обеспечить комплексную проработку сложных коленных и голеностопных суставов. 🩷РЕКОМЕНДАЦИИ: ✅Выполняйте упражнения для коленей сидя или лёжа: это снизит нагрузку на суставы и повысит их подвижность. ✅Меняйте положение тела: выполняйте упражнения лёжа на боку или отведя ногу чуть в сторону, чтобы воздействовать на суставы комплексно. 👌🏻Такой подход позволит полностью восстановить и укрепить ваши суставы!
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
ЭкспертБаза знаний
- Класс
Поделилась видео
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
103
- Нина Гаранина( Шатунова)Санкт-Петербург
- Ольга ПолтавцеваТаганрог
- Лилия КарнаковаПоселок Харп
- Анна Блюшкег. Железнодорожный (Московская область)