Roman Maestro

Последний визит: 17:27

Фильтр

Заметки Увлечения

Roman Maestro

15 янв

2025 - 6 336км ✔
Январь - 350км
Февраль - 360км
Март - 666км
Апрель - 648км
Май - 650км
Июнь - 762км
Июль - 642км
Август - 572км
Сентябрь - 555км
Октябрь - 516км
Ноябрь - 400км
Декабрь - 215км
В 2025 году принял участие в 79 соревнованиях, где одержал 20 побед 🥇 22 раза занял 2 место 🥈и 23 раза 3 место 🥉
В том числе 32 старта на 5 вёрст, где 11 раз финишировал первым 🥇 7 раз вторым 🥈 11 раз третьим 🥉
Личные рекорды, установленные в 2025 году:
5 вёрст - 17:27 (3:29)
9,6км - 35:41 (3:43)
10 000 метров - 35:52 (3:35)
12км - 44:09 (3:41)
Полумарафон - 1:17:34 (3:41)
2 часа - 28,5км (4:13)
50км - 3:52:50 (4:39)

Roman Maestro

13 янв

Непогода отговорила меня от воскресного 2х-часового бега и очень важная марафонская тренировка пошла лесом 🦔
В добавок, получилось 3 дня без бега. За 11 праздничных дней лишь 73км 💩
Значит пришло время реабилитироваться, наверстать. И погода теперь вроде бы как (но это не точно) в помощь - слегка подморозило, подсушило и тем самым открылся доступ в Ботанический сад 🌴 чем я сегодня и воспользовался, пробежав классический маршрут с хорошим набором 🤪

Roman Maestro

8 янв

Это был мой 7й старт на дистанции 9,6км по территории парка Октября и эко парка "Первая миля" ✔️
7 января, 10:00 ☁️ +2°С ⏱ 0:37:00 (3:51) 🥇
Раскладка по кругам: 12:12, 12:25, 12:23.
Пульс - 167 ❤️ Макс. пульс - 193 ❤️ Каденс - 188 🐾 Макс. каденс - 209 🐾
Это была 5 победа на этой дистанции 🏆
Лучший результат - рекорд трассы (0:35:41).
Средний результат - (0:40:33).
Собирался сегодня пробежать зайцем 🐇 темповую тренировку, приехал на старт, чтобы отдать чип и номер с КД. Однако Александр Капалет предложил узаконить мои отношения с забегом и я уж постарался выжать из себя всю селёдку под шубой, вместе с пивом и шампанским, употребленными в сочельник - именно на этом топливе и пробеж