Человек, очень занятый заботой о своем здоровье, похож на механика, очень занятого заботой о своих инструментах, гласит испанская пословица. Такое бережное внимание к организму в первую очередь выражается в стремлении человека правильно питаться. Это, конечно же, подразумевает употребление натуральных продуктов, которые приносят организму только пользу.
В рацион человека должны входить блюда с нужным количеством питательных веществ. Специалисты советуют воздержаться от фастфуда, полуфабрикатов, газированных напитков. Также рекомендуется снизить употребление соли, исключить жареную пищу, готовить блюда на пару либо варить, тушить, запекать. Важно принимать пищу в одно и то же время — не выби