🍏Евгения Попова🍎
Подарю фигуру мечты!✨
Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Мотивация... А нужна ли она?
Конечно! Без нее не сделать первого шага!
Но часто люди делают этот шаг вперед, а потом... два назад. Потому что нет правильной мотивации. Своей, личной. А не навязанной.
А какая должна быть мотивация ?
Какая она у этих женщин?
У этих - чувствовать себя как в 20.
Быть живой, легкой на подьем, подтянутой, и не быть обузой детям и внукам.
Питание и активность-вот единственный секрет стройности и долголетия.
И если у вас нет цели жить до 100 или тягать гири - то быть здоровой и не быть обузой, надеюсь, хочется?
Но это тоже подразумевает - баланс в питании и активность! ✊😉
Конечно! Без нее не сделать первого шага!
Но часто люди делают этот шаг вперед, а потом... два назад. Потому что нет правильной мотивации. Своей, личной. А не навязанной.
А какая должна быть мотивация ?
Какая она у этих женщин?
У этих - чувствовать себя как в 20.
Быть живой, легкой на подьем, подтянутой, и не быть обузой детям и внукам.
Питание и активность-вот единственный секрет стройности и долголетия.
И если у вас нет цели жить до 100 или тягать гири - то быть здоровой и не быть обузой, надеюсь, хочется?
Но это тоже подразумевает - баланс в питании и активность! ✊😉
С Крещением!!!
Ныряли? Мы нет в этот раз 🥺. Но можно сходить в Храм за святой водичкой.
Кстaти, есть научные исследования из МГУ, что примерно с 17 января в вoде увеличивaется число ион- радикaлов и одновременно растет водорoдный показатель (уровень PH), что делает воду менeе кислотной и 18 января вечером эти измeнения достигают пика aктивности. Ученые cвязывают это с изменениeм электромагнитнoго поля земли.
А еще Крещeнская вода не портится и как «информациoнный агент» полезна не только для крещeнских купаний, но и для питья! Эти молeкулы содержaтся и в воздухе, который мы вдыхаем, поэтому и воду и весь воздух с 17 до 21 янвaря можно назвать осoбо Благодaтными.
Ныряли? Мы нет в этот раз 🥺. Но можно сходить в Храм за святой водичкой.
Кстaти, есть научные исследования из МГУ, что примерно с 17 января в вoде увеличивaется число ион- радикaлов и одновременно растет водорoдный показатель (уровень PH), что делает воду менeе кислотной и 18 января вечером эти измeнения достигают пика aктивности. Ученые cвязывают это с изменениeм электромагнитнoго поля земли.
А еще Крещeнская вода не портится и как «информациoнный агент» полезна не только для крещeнских купаний, но и для питья! Эти молeкулы содержaтся и в воздухе, который мы вдыхаем, поэтому и воду и весь воздух с 17 до 21 янвaря можно назвать осoбо Благодaтными.
Мышцы. Зачем они нам, девочкам?
Тем более, если мы хотим снижать вес, а не набирать?
Логичный вопрос, на первый взгляд, и абсолютно логичный ответ с точки зрения нашей физиологии - в конце поста.
Безусловно , невежество и незнание это разные вещи. Можно что-то не знать, это не стыдно. Но не желать знать, не учитывать работу нашего организма, употреблять такие фразы "мне достаточно два яйца в день" или "я не хочу пить" , не желая понять что же нужно нашему организму - это уже невежество.
Именно поэтому наши ребята и девчата в обязательном порядке изучают работу нашей физиологии. Это крайне важно и именно это дает умение сохранять результат после снижения веса.
Кроме того, хочу сделать ак
Тем более, если мы хотим снижать вес, а не набирать?
Логичный вопрос, на первый взгляд, и абсолютно логичный ответ с точки зрения нашей физиологии - в конце поста.
Безусловно , невежество и незнание это разные вещи. Можно что-то не знать, это не стыдно. Но не желать знать, не учитывать работу нашего организма, употреблять такие фразы "мне достаточно два яйца в день" или "я не хочу пить" , не желая понять что же нужно нашему организму - это уже невежество.
Именно поэтому наши ребята и девчата в обязательном порядке изучают работу нашей физиологии. Это крайне важно и именно это дает умение сохранять результат после снижения веса.
Кроме того, хочу сделать ак
📝📝📝📝📝📝📝📝📝
1️⃣ Утренний кофе, выпитый в течении 2.5 часов после пробуждения:
📝повышает настроение
📝снижает риски смертности от всех причин
(Кофе пьем, только не натощак!)
2️⃣ Качественный сон делает людей более активными на следующий день, что выражается, например, в количестве шагов 👣
3️⃣ Вечерние тренировки высокой интенсивности плохо влияют на засыпание: сложнее уснуть, сокращается продолжительность сна, снижается егокачество.
Лучше заканчивать такие тренировки не позднее четырех часов до отхода ко сну. (Потому треню только утром или в 15.00 в нашем проекте).
4️⃣ Белок предотвращает старческую саркопению - усыхание мышечной массы.
Рекомендуемая ранее норма белка 0.8
1️⃣ Утренний кофе, выпитый в течении 2.5 часов после пробуждения:
📝повышает настроение
📝снижает риски смертности от всех причин
(Кофе пьем, только не натощак!)
2️⃣ Качественный сон делает людей более активными на следующий день, что выражается, например, в количестве шагов 👣
3️⃣ Вечерние тренировки высокой интенсивности плохо влияют на засыпание: сложнее уснуть, сокращается продолжительность сна, снижается егокачество.
Лучше заканчивать такие тренировки не позднее четырех часов до отхода ко сну. (Потому треню только утром или в 15.00 в нашем проекте).
4️⃣ Белок предотвращает старческую саркопению - усыхание мышечной массы.
Рекомендуемая ранее норма белка 0.8
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2482
- Вера Хлюстоваг. Дзержинск (Нижегородская область)
- Ольга Жданова (Игнатенко)с. Новоегорьевское (Егорьевский район)
- ""ТАТЬЯНА"" ***Белгород
- Елена Бризгуновапос. Гастеллово