Рустам Абдуллин

Последний визит: вчера 10:02

Warriors of the World United

Manowar – Warriors Of The World

05:48

Пропуск (zaycev.net)

Brainstorm – Не указан

03:47

Зверь 2

Смысловые Галлюцинации – 2016

03:35

Фильтр

Заметки Увлечения

Рустам Абдуллин

31 мая 2020

Сегодня прошло 2 месяца в самоизоляции.
7 км в день пешком, без мяса, молочного и мучного. Ем свежие овощи, фрукты и готовлю дома каждый день. Пью два литра чистой воды ежедневно.
Перемены просто потрясающие!! Чувствую себя прекрасно! Ноль алкоголя. Здоровая безглютеновая диета без кофеина и часовая домашняя тренировка, занимаюсь йогой каждый день. Научился медитировать!
Сбросил 9 кг и увеличил мышечную массу. Осваиваю новую профессию удаленно! Осваиваю второй иностранный язык.
P.S. Понятия не имею, кто это написал, но я так горжусь этим человеком, что решил скопировать и выложить....)))

Рустам Абдуллин

11 фев 2019

Шикарные рецепты

Пирог с творогом и маком!🍰 🎂

Ингредиенты: 🍴 🍥 🍮 🍩 🍙

Тесто:

Сливочное масло — 100 г
Сахар — 50 г
Яйца — 1 шт.
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванилин — по вкусу
Мука — 200 г