Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 мая 2024
Фильтр
ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА НА ОБЕД (ну, один из лучших) - это нежное и сочное суфле из куриной грудки.
Почему лучший:
1️⃣ как и любой другой животный белок содержит полноценный аминокислотный профиль (все незаменимые аминокислоты);
2️⃣ при этом в куриной грудке (в основе рецепта) - мало калорий и высокое содержание белка;
3️⃣ готовится супер-быстро и подходит для ВСЕЙ семьи, включая детей;
4️⃣ из простых продуктов, которые есть в любом супермаркете (единственное, фарш рекомендую приготовить самостоятельно. Качественный фарш купить в магазине практически невозможно).
КБЖУ суфле на 100 г: 146/21/6/2
Ингредиенты:
▫️Куриная грудка 400 г
▫️Молоко 200 г
▫️Яйцо 2 шт
▫️Сыр легкий 30 г
▫️Соль 1/2 ч.л
Почему лучший:
1️⃣ как и любой другой животный белок содержит полноценный аминокислотный профиль (все незаменимые аминокислоты);
2️⃣ при этом в куриной грудке (в основе рецепта) - мало калорий и высокое содержание белка;
3️⃣ готовится супер-быстро и подходит для ВСЕЙ семьи, включая детей;
4️⃣ из простых продуктов, которые есть в любом супермаркете (единственное, фарш рекомендую приготовить самостоятельно. Качественный фарш купить в магазине практически невозможно).
КБЖУ суфле на 100 г: 146/21/6/2
Ингредиенты:
▫️Куриная грудка 400 г
▫️Молоко 200 г
▫️Яйцо 2 шт
▫️Сыр легкий 30 г
▫️Соль 1/2 ч.л
ВЫСЫПАЙТЕСЬ В БУДНИ!
В исследовании людям на дефиците калорий дали задачу "не выспаться" и они спали на 1 час меньше в будни, но на на выходных "отсыпались" и через 8 недель они похудели, но на 85% из мышц и 15% из жира...🙃😳
А вот люди, которые высыпались худели на 83% жиром и 17% мышцами. Задача ЛЮБОГО похудения: сбросить жир, а не мышцы.
-
-
#сон #зож #диета #лето #правильнoепитaние #похудение #herbalife #пп
В исследовании людям на дефиците калорий дали задачу "не выспаться" и они спали на 1 час меньше в будни, но на на выходных "отсыпались" и через 8 недель они похудели, но на 85% из мышц и 15% из жира...🙃😳
А вот люди, которые высыпались худели на 83% жиром и 17% мышцами. Задача ЛЮБОГО похудения: сбросить жир, а не мышцы.
-
-
#сон #зож #диета #лето #правильнoепитaние #похудение #herbalife #пп
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
300
- Марина РемизоваМосква
- Ksenia Olinichenkoг. Тында (Амурская область)
- Zoe Renea ✅Кишинёв
- Ирина Позднякова (Чепова)Караганда
16
- школа № 2, г.Заречный, Свердловской обл.427 подписчиков
- NEWVAY - российский бренд трикотажа995 подписчиков
- Позитивные мысли129370 подписчиков
- Любимый Екатеринбург32805 подписчиков
- Типичный Екатеринбург97553 подписчика