📌 Кальций. Зачем он нам нужен, сколько его должно быть в норме и что уменьшает усвоение кальция??? Не забываем ставить лайк, чтобы мои посты чаще показывались в вашей ленте, и читаем.
В нашем организме содержится примерно 1000-1200г кальция. 2% - в крови, органах и мышцах, а 98% - в костях.
Наш умный организм самостоятельно поддерживает концентрацию кальция в крови. А если кальция с едой поступает недостаточно, то организм «одалживает» его из костей, а они потом становятся более хрупкими.
К 70 годам мы можем потерять 30% костной массы. Причём активно терять костную массу мы начинаем уже в менопаузе, потому что эстрогены, которые играют важную роль в метаболизме костей, перестают в нужном ко