Галина Голодковская(Лесовая)

Старение — это неотъемлемая часть жизни. Оно происходит незаметно: сегодня чуть медленнее поднялся с дивана, завтра заметил первую седину, через год — мелкие морщинки у глаз. Но что, если сказать, что скорость этого процесса — не приговор? Современная наука всё чаще приходит к выводу: мы можем влиять на то, как быстро стареем. Не остановить — это невозможно. Но замедлить — вполне реально. И речь не о дорогих кремах или сомнительных таблетках, а о повседневных привычках, которые работают на клеточном уровне. Давайте разберёмся, как это сделать — просто, без жаргона, но с опорой на исследования. Почему мы стареем? Кратко и по делу Представьте, что ваше тело — это город. В нём есть дома (клетки), дороги (сосуды), электростанции (митохондрии), уборщики (иммунные клетки) и ремонтные бригады (ферменты, отвечающие за восстановление ДНК). Со временем в этом городе накапливаются «поломки»: — ДНК получает повреждения от ультрафавиолета, стресса, токсинов. — Митохондрии — «электростанции клеток