👍Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые каждому для нормального функционирования организма.
.
▶️Омега-3 не воспроизводятся организмом самостоятельно, но крайне необходимы для достижения результатов в спорте💪🏼, будь то *снижение веса*, набор мышечной массы или увеличение выносливости.
.
▶️Омега-3 нормализуют скорость обмена веществ, помогают в формировании сухой мышечной массы, увеличивают подвижность суставов. Улучшают функции работы мозга и делают кожу здоровой, волосы густыми!
.
▶️Хорошая новость: омега-3 можно получить с пищей🐟🦀🦐 или добыть в капсулах БАДов
.
▶️Главные источники омега-3: семена льна, зародыши пшеницы, семена чиа, грецкие орехи, тофу, жирная рыба