Юрий Кокорев (Серов)

Когда вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть или сохранить фигуру, не стоит переусердствовать. Если вы думаете, что ежедневные тренировки помогут вам ускорить и сохранить результаты, то ошибаетесь. Ежедневные тренировки могут быть неэффективными и опасными для здоровья. В статье я расскажу, почему так происходит. Если вы похудели и в какой-то момент ваш прогресс остановился, это может быть связано с перетренированностью. Ежедневные тренировки не приводят к достижению цели, а наоборот – к истощению и серьезному замедлению прогресса и результатов. Причина – накопление высокого уровня стресса в мышцах и тканях, что вызывает замедление обмена веществ, ухудшение гормонального баланса, недостаток энергии, потерю мышечной массы. Если вы заметили, что становится все труднее заканчивать тренировку, значит, вы переутомились. Перестарались с интенсивностью и частотой тренировок, что приводит к плохим результатам, ухудшению работоспособности и невозможности прогрессировать. Если вы тренируетесь ка