Наталья Тимирьянова(Кожевникова)

Про красоту и здоровье💚

Последний визит: 20:19

Фильтр

Заметки Увлечения

5 авг

Фисташки — не только вкусно, но и полезно для костей

Фисташки — это не просто перекус, а настоящая поддержка для костной системы.
▪️ В них содержится до 59% суточной нормы фосфора,
▪️ 27% магния
▪️ и 11% кальция

✔️Почему это важно?
• Эти минералы необходимы для укрепления костной ткани
• Они участвуют в формировании плотных и крепких костей
• Регулярное потребление может снизить риск остеопороза

Наталья Тимирьянова(Кожевникова)

5 авг

Почему дыню стоит включить в летний рацион?

Конец сезона — лучшее время, чтобы побаловать себя этим ароматным фруктом.
И не просто ради вкуса, а и ради пользы для организма:

▪️ Низкая калорийность — всего 30–35 ккал на 100 г
▪️ Содержит до 90% воды — помогает поддерживать водный баланс
▪️ Почти не содержит жиров и холестерина — ✔️подходит при заболеваниях сердца
▪️ Богата пищевыми волокнами — стимулируют работу кишечника и помогают при запорах
▪️ Обладает лёгким мочегонным эффектом — полезна при повышенном давлении
▪️ Хороша для разгрузочных дней и тех, кто следит за весом

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту