Ольга Фахрутдинова (Ефанова)

Последний визит: вчера 20:23

Фильтр

Заметки Увлечения

22 янв

Ты стареешь быстрее именно потому, что живёшь правильно
Ты всё делаешь «как надо».
Зелёные салаты.
Шаги в трекере.
Чистый состав на упаковках.
Утро начинается с кофе на бегу.
Днём всегда перекус.
Вечером совсем лёгкий ужин.
И вроде бы всё правильно.
Но в зеркале видишь другое кино.
Кожа выглядит уставшей.
Энергия заканчивается раньше дня.
Тело будто живёт в замедленном режиме.

Почему так, если ты стараешься?..

Ответ неприятно простой.
Последние данные о пирамиде питания и метаболизме говорят не о «здоровом образе жизни»,
а о качестве и логике питания внутри него.

Старение ускоряет не ЗОЖ.
А неразумный ЗОЖ.
Самая частая ошибка это перекос.
И чаще всего в сторону нехватки белка.
Белок это н

Ольга Фахрутдинова (Ефанова)

13 янв

Праздники закончились —
и это не повод себя ругать.😉
Это просто момент
вернуться к себе,
к режиму,
к энергии
и к заботе о своём теле.
Без резких стартов.
Без диет и запретов.
Без «надо срочно».
Достаточно начать с малого:
✔ наладить питание
✔ вернуть лёгкость
✔ почувствовать себя лучше уже в первые дни!
Если ты сейчас как раз в этой точке —
я рядом и могу помочь! 👌
Поддержу, подскажу и проведу через этот переход спокойно и комфортно.
Напиши мне в личные сообщения —
начнём с простых шагов. ❤

Ольга Фахрутдинова (Ефанова)

7 янв

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Пусть этот прекрасный светлый праздник принесёт счастье, радость, спокойствие, благополучие и уют в Ваш дом. Пусть день будет наполнен улыбками близких людей, теплыми
встречами и ощущением
Полной гармонии!❤