Юлия Морозова (Собачкина)

Последний визит: 31 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

30 янв

СУСТАВЫ И СВЯЗКИ — ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
🔹 ГЛЮКОЗАМИН + ХОНДРОИТИН
🔹 MSM (СЕРА)
🟢 Почему это важно именно подросткам:
активный рост костей
нагрузка на связки
профилактика болей и воспалений
восстановление после тренировок и микротравм
📎 Курс: 2–3 месяца, 2–3 раза в год (особенно при секциях, где есть бег, прыжки, удары)
👉 Глюкозамин + Хондроитин

Юлия Морозова (Собачкина)

30 янв

АМИНОКИСЛОТЫ / BCAA — ТОЛЬКО ПРИ АКТИВНЫХ ТРЕНИРОВКАХ
🟡 Почему осторожно, но можно:
помогают мышцам восстанавливаться
снижают ощущение «разбитости»
особенно актуальны при тренировках 4–6 раз в неделю
⚠️ Важно: мы НЕ гонимся за ростом мышц — нам важно восстановление и защита организма
📎 Принимать во время или после тренировки

Юлия Морозова (Собачкина)

30 янв

ОМЕГА-3 — ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ БАЗА
🟢 Почему можно и нужно:
поддержка сосудов и сердца
здоровье суставов и связок
концентрация, память, нервная система
кожа (актуально в период роста)
🟢 Кому особенно важно: всем юным спортсменам без исключения
📎 Дозировка: 4 капсулы в день во время еды, курсом или на постоянной основе

Юлия Морозова (Собачкина)

29 янв

🍵 Фиточай №2 – мягкий антистресс-компонент программы.

✅ снижает уровень тревожности;
✅ помогает нервной системе восстановиться после нагрузки;
✅ улучшает сон и повышает стрессоустойчивость.

Юлия Морозова (Собачкина)

29 янв

⚖️ Мио-инозитол & D-хиро-инозитол – нормализация цикла изнутри.

✅ повышает чувствительность к инсулину → меньше скачков сахара и связанных с ними спазмов;
✅ нормализует цикл и овуляцию → менструации становятся более предсказуемыми;
✅ улучшает работу нервной системы, снижает тревожность.

Юлия Морозова (Собачкина)

29 янв

🌿 ЭПАМ 31 – мягкий гормональный регулятор.

✅ уменьшает выраженность гормональных перепадов;
✅ снижает воспалительные процессы в тканях;
✅ помогает печени перерабатывать избыток гормонов → меньше «качелей» настроения и боли.

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

Список друзей и групп Юлии доступен только её друзьям.