Елена Комлева(Щукина)

Последний визит: 11 янв

Фотография "Друзья! 😊 Мы продолжаем наши активные тренировки в закрытых группах! ❗️Обратите внимание на сдвиг времени вечерних тренировок!
‼️Расписание на следующую неделю!
✅Аккаунт @artfit.functional
19.05 в 18.30 -Тай-бо
21.05 в 18.30 - Functional
23.05 в 10.00- bodyART.
✅Аккаунт @artfit_yoga
18.05,20.05,22.05 в 8.30 - Универсальная йога!
Будем рады всем желающим! Запрос в Директ! #artfitness_tgn #фитнестаганрог #тренертаганрог #таганрог #командакомлевой"

Фотография "Друзья! Активные тренировки- залог хорошего настроения! Ловите расписание on-line тренировок на следующую неделю! Аккаунт @artfit.functional
5.05 в 18.00 - Interval 4x4
7.05 в 18.00 - Power mix
9.05 в 10.00 - Functional +Core
Аккаунт @artfit_yoga
4.05, 6.05, 8.05- 8.30- Универсальная йога! Присоединяйтесь! Подробности в Директ #artfitness_tgn #командакомлевой #тренертаганрог"

Фотография "Дорогие мои спортивные и активные участницы закрытых on-line групп! 😀Ещё одна неделя пролетела в эффективных и позитивных тренировках! Вы молодцы!👍 А это значит- наш ждёт новое расписание!
🔻Аккаунт @artfit_yoga
27.04,29.04,1.05- 8.30 - Универсальная йога
🔻Аккаунт @artfit.functional
28.04- 18.00-Тай-бо+ power
30.04.- 18.00- Tabata +stretch
2.05-10.00- bodyART
🔹Эфиры сохраняются 24 часа’
Буду рада новым любителям фитнеса и йоги! Присоединяйтесь! Подробности в Директ! #онлайнтренировки #фитнестаганрог #командакомлевой #тренертаганрог #таганрог"

Фотография "Дорогие мои, активные и спортивные! 😄 Тренировки на самоизоляции очень важны для поддержания физической формы! Я рада, что многие это понимают! Ловите расписание on-line на следующую неделю!
Аккаун @artfit.functional
21.04- 18.00 - Interval
23.04- 18.00 - Body Sculpt
25,04 - 10.00- Port de bras
Аккаунт artfit_yoga
20.04, 22.04, 24.04 - 8.30-Универсальная йога
Вы можете присоединиться к нам в любой момент! Подробности в Директ! #онлайнтренировки #командакомлевой #тренертаганрог #фитнестаганрог #таганрог"

Фотография "Спасибо всем, кто был со мной на этой неделе на прямых эфирах! Я чувствовала вашу энергетику! 🔥Это новый для меня опыт, необычный, не позволяющий расслабиться ни на секунду! Следующую неделю планирую уходить в on-line в закрытых группах. По расписанию 🔸пн.ср.пт. 9.00 - Йога, bodyART, Port de bras, стретчинг 😊🔸вт.чт.сб - 18.00-фитнес (сила, функционал, bART, deepWORK и т.д) Кто хочет присоединиться, буду рада! Пишите😄 #artfitness_tgn #фитнестаганрог #йогатаганрог #тренертаганрог"

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Комлева(Щукина)

27 окт 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему палка от швабры — идеальный тренажёр для работы с осанкой?

1. Простота и доступность. Палка от швабры — это повсеместно доступный и недорогой предмет, который всегда можно использовать дома без специальных условий и оборудования. 2. Поддержка правильного положения тела. Палку удобно держать за спиной так, чтобы она касалась трёх точек: затылка, лопаток и крестца. Это помогает почувствовать и выровнять позвоночник, улучшить осознание своей осанки. 3. Развитие мышечного баланса. Работа с палкой заставляет задействовать глубокие мышцы спины и кора, которые поддерживают позвоночник. Это способствует укреплению мышечного корсета и снижению напряжения в шее и плечах. 4. Улучшение гибкост