Движение: главный инструмент молодости

Профессор говорит об этом однозначно:
Физическая нагрузка — не опция. Это требование для молодости.

Что происходит, когда вы двигаетесь:

• рождаются новые митохондрии — повышается энергия;
• кожа выравнивается и “светится”;
• улучшается настроение — нормализуются гормоны;
• укрепляются мышцы и кости;
• лимфа уносит токсины быстрее;
• улучшается кровоток — клетки получают питание;
• иммунитет работает чётче.

Красивый внешний вид — это биохимия движения.

Что происходит без движения:

• клетки обновляются медленнее,
• токсины задерживаются,
• энергия снижается,
• вес растёт,
• лимфа густеет,
• старение ускоряется.

Здесь важен не спортзал, а регулярность: танцы, шаги, зарядка, прогулка вокруг дома — всё работает.

Что из движений вам даётся легче всего? Танцы, ходьба, зарядка? Пишите — будем друг друга вдохновлять.