Теломеры: как продлить жизнь клеток

Теломеры — чувствительный индикатор того, как быстро стареют клетки.
Почему теломеры укорачиваются

• каждое деление клетки — естественный процесс
• хронический стресс и переутомление
• окислительный стресс (много свободных радикалов, мало восстановления)
• нехватка важных витаминов и минералов
• частые воспаления и простуды, когда иммунитет работает “на износ”

Что помогает теломерам дольше сохранять длину 1. Полное витаминно-минеральное обеспечение

По данным ФИЦ питания и Минздрава РФ:

• полностью обеспечены витаминами только 14% взрослых,
• у 22% — дефицит трёх и более нутриентов одновременно.

Наиболее частые дефициты:

• витамин D
• витамины группы B (особенно B12 и фолиевая)
• омега-3
• цинк, селен
• витамины С и Е

Организм не может поддерживать обновление клеток без нутриентного фундамента.

2. Натуральные активаторы теломеразы

• • Астрагал (Astragalus), циклоастрагенол, TA-65 — действительно стимулируют теломеразу.

Но: без устранения дефицитов эффекта не будет, что подчеркивает профессор.

3. Новое открытие (2022): межклеточный перенос теломер

Иммунные клетки способны передавать теломеры Т-клеткам через
микровезикулы.
Длина теломер при этом увеличивается значительно — до 3000 пар
оснований.

Трансфер факторы и теломеры

Трансфер факторы — информационные молекулы из молозива и желтка.
Они:

• помогают клеткам иммунитета быстрее “узнавать” сигналы;
• улучшают межклеточные взаимодействия;
• способствуют более слаженному иммунному ответу.

Трансфер факторы помогают иммунитету работать более слаженно, уменьшая избыточную нагрузку. Это создаёт условия для лучшего сохранения теломер и здорового клеточного обновления.

Слышали о трансфер факторах раньше? Напишите в комментариях.