Как «сжечь» стресс за 2 минуты

Когда стресс накатывает, уровень адреналина в крови взлетает.
Если его не «утилизировать», он запускает процессы окисления — основу почти всех хронических заболеваний, включая нарушения работы мозга.

Но есть простой способ не дать стрессу разрушать организм.
Физическая нагрузка — лучший «утилизатор» адреналина.

Что можно сделать прямо здесь и сейчас:
— пройтись быстрым шагом,
— подняться по лестнице,
— сделать несколько приседаний или прыжков.

Важно уловить момент — как только стрессовая ситуация завершилась, включите движение. Даже 1–2 минуты помогают телу «сжечь» лишний адреналин и вернуть баланс.

Но помните: хронический стресс истощает иммунную систему. Здесь важна поддержка не только движением, но и нутриентами. Трансфер Факторы помогают иммунитету работать слаженно даже тогда, когда стрессовые нагрузки повторяются день за днём.

А какой у вас «быстрый приём» для снятия стресса?
Напишите в комментариях: ходьба, приседания или что-то своё?
Если полезно — поставьте реакцию, чтобы сохранить себе.