Предыдущая публикация
Фильтр
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ГРУБОСТИ И КРИТИКИ (Часть 1 из 5)
Приходилось ли вам встречаться с несправедливой критикой в свой адрес или с банальной грубостью? К сожалению, нам нередко приходится сталкиваться с этими неприятностями наравне с другими несовершенствами этого мира.
А, может быть, и «не к сожалению». Именно сложные ситуации дают нам возможность формировать в себе новые умения, переосмысливать свою жизнь, а значит расти и развиваться.
Предлагаю вашему вниманию несколько простых техник, которые помогут вам защититься от грубости и критики.
Техника № 1: «Бесконечные уточнения»
Суть: В ответ на критическое замечание спокойным, искренним, заинтересованным тоном задавайте уточняющие вопро
Приходилось ли вам встречаться с несправедливой критикой в свой адрес или с банальной грубостью? К сожалению, нам нередко приходится сталкиваться с этими неприятностями наравне с другими несовершенствами этого мира.
А, может быть, и «не к сожалению». Именно сложные ситуации дают нам возможность формировать в себе новые умения, переосмысливать свою жизнь, а значит расти и развиваться.
Предлагаю вашему вниманию несколько простых техник, которые помогут вам защититься от грубости и критики.
Техника № 1: «Бесконечные уточнения»
Суть: В ответ на критическое замечание спокойным, искренним, заинтересованным тоном задавайте уточняющие вопро
10 ПОХИТИТЕЛЕЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (Часть 2 из 2)
Итак, продолжаем разговор о том, что может быть причинами потери вашей жизненной энергии, а значит здоровья.
6. ЛОЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда мама или бабушка утверждает, что врать нехорошо – она говорит чистую правду. И особенно это плохо для того человека, который обманывает. Когда человек произносит заведомо ложную информацию, у него нарушаются все процессы в организме, это, кстати, и лежит в основе проверки на детекторе лжи. Вымышленные события и ситуации заставляют его тратить большое количество энергии, на успешное поддержание своей лжи.
Кроме этого, в восточной медицине считается, что, когда человек произносит неправду, происходит искривлен
Итак, продолжаем разговор о том, что может быть причинами потери вашей жизненной энергии, а значит здоровья.
6. ЛОЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда мама или бабушка утверждает, что врать нехорошо – она говорит чистую правду. И особенно это плохо для того человека, который обманывает. Когда человек произносит заведомо ложную информацию, у него нарушаются все процессы в организме, это, кстати, и лежит в основе проверки на детекторе лжи. Вымышленные события и ситуации заставляют его тратить большое количество энергии, на успешное поддержание своей лжи.
Кроме этого, в восточной медицине считается, что, когда человек произносит неправду, происходит искривлен
10 ПОХИТИТЕЛЕЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ (Часть 1 из 2)
Как часто вы чувствуете себя истощенным и уставшим без особых на то объективных причин? Вам знакомо ощущение, что как будто вся энергия покидает тело, и ее с каждым днем становится все меньше? В восточной медицине, такое широко распространенное состояние связывают с психологическим состоянием, которое является первопричиной многих серьезных заболеваний.
Давайте же рассмотрим факторы, которые способны похитить вашу энергию.
1. ЛЮБЫЕ ПЕРЕГРУЗКИ
Случаи, когда люди перегружают себя физической деятельностью, при стрессовых ситуациях или эмоциональных нагрузках, малоподвижном образе жизни и напряженной работе, приводят к потере сил и энергии. При
Как часто вы чувствуете себя истощенным и уставшим без особых на то объективных причин? Вам знакомо ощущение, что как будто вся энергия покидает тело, и ее с каждым днем становится все меньше? В восточной медицине, такое широко распространенное состояние связывают с психологическим состоянием, которое является первопричиной многих серьезных заболеваний.
Давайте же рассмотрим факторы, которые способны похитить вашу энергию.
1. ЛЮБЫЕ ПЕРЕГРУЗКИ
Случаи, когда люди перегружают себя физической деятельностью, при стрессовых ситуациях или эмоциональных нагрузках, малоподвижном образе жизни и напряженной работе, приводят к потере сил и энергии. При
КАК ОБУЗДАТЬ АППЕТИТ: 24 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ (Часть 4 из 4)
19) НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ С ДИЕТАМИ
Хотя очень заманчиво погрузиться с головой в новый план диеты, но важно признать, что внезапные или резкие изменения в рационе и количестве потребляемых калорий чаще всего приносят больше вреда, чем пользы.
Например, если ваше тело привыкло к еде с высоким содержанием жира, мясу и сыру, то диета с вегетарианским подходом почти наверняка вызовет у вас желудочно-кишечный дискомфорт, а также обезвоживание и усталость. Кроме того, отказавшись от слишком большого количества калорий за один раз, вы отправите ваше тело в режим голодания, который снижает обмен веществ в целях экономии энерг
19) НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ С ДИЕТАМИ
Хотя очень заманчиво погрузиться с головой в новый план диеты, но важно признать, что внезапные или резкие изменения в рационе и количестве потребляемых калорий чаще всего приносят больше вреда, чем пользы.
Например, если ваше тело привыкло к еде с высоким содержанием жира, мясу и сыру, то диета с вегетарианским подходом почти наверняка вызовет у вас желудочно-кишечный дискомфорт, а также обезвоживание и усталость. Кроме того, отказавшись от слишком большого количества калорий за один раз, вы отправите ваше тело в режим голодания, который снижает обмен веществ в целях экономии энерг
КАК ОБУЗДАТЬ АППЕТИТ: 24 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ (Часть 3 из 4)
12) УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ
Мы знаем, что стресс и беспокойство приводят к эмоциональному перееданию у многих людей. Но теперь ученые могут объяснить, почему именно это происходит!
Хронический стресс повышает уровень грелина (гормон стимулирующий аппетит). Он уменьшает чувства депрессии и тревоги в краткосрочной перспективе. Наши органы делают нам одолжение, помогая расслабиться и повысить настроение, но неудачный побочный эффект заключается в том, что мы начинаем переедать!
Мы можем помочь себе уменьшив стресс, и, следовательно, голод с помощью упражнений, массажа, гидротерапии и использования эфирных масел.
13) ИЗБЕ
12) УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ
Мы знаем, что стресс и беспокойство приводят к эмоциональному перееданию у многих людей. Но теперь ученые могут объяснить, почему именно это происходит!
Хронический стресс повышает уровень грелина (гормон стимулирующий аппетит). Он уменьшает чувства депрессии и тревоги в краткосрочной перспективе. Наши органы делают нам одолжение, помогая расслабиться и повысить настроение, но неудачный побочный эффект заключается в том, что мы начинаем переедать!
Мы можем помочь себе уменьшив стресс, и, следовательно, голод с помощью упражнений, массажа, гидротерапии и использования эфирных масел.
13) ИЗБЕ
КАК ОБУЗДАТЬ АППЕТИТ: 24 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ (Часть 2 из 4)
5) ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это невероятный напиток с многочисленными преимуществами для здоровья, особенно, чтобы предотвратить переедание. Зеленый чай усиливает метаболизм, а полифенолы и антиоксиданты контролируют чувствительность к инсулину. Более того, эти полифенолы также помогают бороться с тревогой и депрессией, которые приводят к эмоциональному поеданию пищи.
Если вы не верите в преимущества зеленого чая для подавления аппетита и потери веса, рассмотрим такую ситуацию: зеленый чай увеличивает выпуск холецистокинина — пищеварительного гормона, который подает сигналы мозгу остановиться и не есть больше! Другие продукты,
5) ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Это невероятный напиток с многочисленными преимуществами для здоровья, особенно, чтобы предотвратить переедание. Зеленый чай усиливает метаболизм, а полифенолы и антиоксиданты контролируют чувствительность к инсулину. Более того, эти полифенолы также помогают бороться с тревогой и депрессией, которые приводят к эмоциональному поеданию пищи.
Если вы не верите в преимущества зеленого чая для подавления аппетита и потери веса, рассмотрим такую ситуацию: зеленый чай увеличивает выпуск холецистокинина — пищеварительного гормона, который подает сигналы мозгу остановиться и не есть больше! Другие продукты,
КАК ОБУЗДАТЬ АППЕТИТ: 24 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ (Часть 1 из 4)
Предлагаю вам 24 совета о том, как преодолеть чувство голода, какие продукты помогут отбить аппетит, а также несколько подсказок как не съесть вторую порцию.
Чтобы разобраться, что отбивает аппетит напрочь, необходимо знать от чего зависит аппетит: от уровня активности, веса человека, генетики, пола, возраста и уровня гормонов. Хотя не все эти факторы под нашим контролем, их понимание важно, чтобы научится манипулировать ими насколько только это возможно и заодно увеличить метаболизм и снизить аппетит. Вам не нужно прибегать к голодной диете или нездоровому подавлению аппетита таблетками, чтобы похудеть.
Есть мног
Предлагаю вам 24 совета о том, как преодолеть чувство голода, какие продукты помогут отбить аппетит, а также несколько подсказок как не съесть вторую порцию.
Чтобы разобраться, что отбивает аппетит напрочь, необходимо знать от чего зависит аппетит: от уровня активности, веса человека, генетики, пола, возраста и уровня гормонов. Хотя не все эти факторы под нашим контролем, их понимание важно, чтобы научится манипулировать ими насколько только это возможно и заодно увеличить метаболизм и снизить аппетит. Вам не нужно прибегать к голодной диете или нездоровому подавлению аппетита таблетками, чтобы похудеть.
Есть мног
9 ТИПОВ БОЛИ, КОТОРЫЕ СВЯЗАНЫ С НЕРВАМИ, А НЕ БОЛЕЗНЯМИ
Очень часто наши болячки связаны не с внутренними проблемами организма, а с психикой. В медицине для определения таких состояний используется термин «психосоматика». Вот 9 типов боли, которые могут указывать на проблемы с вашим психическим, а не физическим состоянием.
1. БОЛЬ В ГОЛОВЕ
Головные боли чаще всего бывают вызваны стрессом, накопленным в течение дня. Если вы страдаете от них, придумайте какой-то ритуал, помогающий вам расслабляться. И следуйте ему ежедневно.
Горячая ванная по вечерам - наилучший выбор.
2. БОЛЬ В ШЕЕ
Если вы часто ощущаете болезненные симптомы в шее, то это может быть вызвано реальными проблемами, с котор
Очень часто наши болячки связаны не с внутренними проблемами организма, а с психикой. В медицине для определения таких состояний используется термин «психосоматика». Вот 9 типов боли, которые могут указывать на проблемы с вашим психическим, а не физическим состоянием.
1. БОЛЬ В ГОЛОВЕ
Головные боли чаще всего бывают вызваны стрессом, накопленным в течение дня. Если вы страдаете от них, придумайте какой-то ритуал, помогающий вам расслабляться. И следуйте ему ежедневно.
Горячая ванная по вечерам - наилучший выбор.
2. БОЛЬ В ШЕЕ
Если вы часто ощущаете болезненные симптомы в шее, то это может быть вызвано реальными проблемами, с котор
10 ПРИВЫЧНЫХ ВЕЩЕЙ В ДОМЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ БОЛЕЕТЕ (Часть 2 из 2)
Итак, продолжаем тему «пожирателей» нашего здоровья. Что еще может стать причиной потери здоровья в вашем доме?
6. ДЫМ ОТ СИГАРЕТ
Ученые уже давно установили, что пассивные курильщики страдают не менее, чем те, кто курят сами. Сигаретный дым моментально оседает на всех поверхностях, въедается в ткани и волосы. А затем он отравляет всех, кто при этом присутствовал или пришел позже. Поэтому, ни в коем случае, не следует курить сигареты в комнате.
7. СГУСТКИ ПЛЕСЕНИ
Они прячутся в самых неприметных местах, там, где их особенно сложно обнаружить – в уголках ванной, под вашими обоями, в подвале или вентиляции. Обычно, такие ско
Итак, продолжаем тему «пожирателей» нашего здоровья. Что еще может стать причиной потери здоровья в вашем доме?
6. ДЫМ ОТ СИГАРЕТ
Ученые уже давно установили, что пассивные курильщики страдают не менее, чем те, кто курят сами. Сигаретный дым моментально оседает на всех поверхностях, въедается в ткани и волосы. А затем он отравляет всех, кто при этом присутствовал или пришел позже. Поэтому, ни в коем случае, не следует курить сигареты в комнате.
7. СГУСТКИ ПЛЕСЕНИ
Они прячутся в самых неприметных местах, там, где их особенно сложно обнаружить – в уголках ванной, под вашими обоями, в подвале или вентиляции. Обычно, такие ско
10 ПРИВЫЧНЫХ ВЕЩЕЙ В ДОМЕ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ БОЛЕЕТЕ (Часть 1 из 2)
Знаете ли вы, что заболеть можно даже сидя дома, и сквозняки или сглаз тут ни при чем? Источники заболеваний могут часто прятаться прямо в вашей квартире.
Многие люди замечают, что начинают болеть слишком часто или по непонятным причинам. Они стараются вести здоровый образ жизни, вовремя посещают врача, и выполняют все назначения, но болезни не прекращаются. Какие неявные причины могут провоцировать ухудшение самочувствия?
Оказываются, существуют самые обычные вещи, которые могут вызывать нарушение здоровья даже у молодых и физически крепких людей. А это значит, что пришла пора, навести дома порядок.
1. ВЕНТИЛЯЦИОННОЕ ОТВ
Знаете ли вы, что заболеть можно даже сидя дома, и сквозняки или сглаз тут ни при чем? Источники заболеваний могут часто прятаться прямо в вашей квартире.
Многие люди замечают, что начинают болеть слишком часто или по непонятным причинам. Они стараются вести здоровый образ жизни, вовремя посещают врача, и выполняют все назначения, но болезни не прекращаются. Какие неявные причины могут провоцировать ухудшение самочувствия?
Оказываются, существуют самые обычные вещи, которые могут вызывать нарушение здоровья даже у молодых и физически крепких людей. А это значит, что пришла пора, навести дома порядок.
1. ВЕНТИЛЯЦИОННОЕ ОТВ
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Восстанавливаю и развиваю здоровье и безопасность для Вас, Ваших близких и Вашего Дела. Работаю дистанционно.
- Работает удалённо
- Екатеринбург