Предыдущая публикация
Фильтр
❓Как уберечь здоровье в условиях мороза
❗️Рассказываем в наших карточках ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
❗️Рассказываем в наших карточках ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
❓Как снизить вес без вреда здоровью?
Об этом рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор, д.м.н. Ольга Сазонова:
✅ «Быстрое снижение веса может быть опасным. Когда калорийность рациона резко снижается, организм воспринимает это как стресс. Замедляется базовый обмен веществ, повышается уровень гормона кортизола, отвечающего за стрессовую реакцию, а также гормона, вызывающего чувство голода.
Двигаться к снижению веса необходимо постепенно — примерно 0,5–1 кг в неделю. Такое плавное похудение обычно безопасно и комфортно для организма. При большом дефиците веса — например, 20–30 кг — в первую неделю можно похудеть на 2–2,5 кг.
Р
Об этом рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор, д.м.н. Ольга Сазонова:
✅ «Быстрое снижение веса может быть опасным. Когда калорийность рациона резко снижается, организм воспринимает это как стресс. Замедляется базовый обмен веществ, повышается уровень гормона кортизола, отвечающего за стрессовую реакцию, а также гормона, вызывающего чувство голода.
Двигаться к снижению веса необходимо постепенно — примерно 0,5–1 кг в неделю. Такое плавное похудение обычно безопасно и комфортно для организма. При большом дефиците веса — например, 20–30 кг — в первую неделю можно похудеть на 2–2,5 кг.
Р
👨💼Врач-терапевт рассказал, как подготовиться ко второй волне морозов
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
✅ "Готовиться к холодам нужно заранее и системно:
1️⃣ Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой - отводит влагу (термобелье или футболка), средний - греет (флис, свитер) верхний - защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка).
2️⃣ Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки,
3️⃣ Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру,
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
✅ "Готовиться к холодам нужно заранее и системно:
1️⃣ Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой - отводит влагу (термобелье или футболка), средний - греет (флис, свитер) верхний - защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка).
2️⃣ Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки,
3️⃣ Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру,
🥗🍎🥦 Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здорового образа жизни.
Оно не только влияет на физическое состояние, но и способствует долголетию, профилактике возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.
Люди старше 60 лет нуждаются в сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
🔷 Подробнее читайте в наших карточках ⬆️
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Оно не только влияет на физическое состояние, но и способствует долголетию, профилактике возраст-ассоциированных заболеваний и гериатрических синдромов.
Люди старше 60 лет нуждаются в сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов и пищевых волокон.
🔷 Подробнее читайте в наших карточках ⬆️
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
✅ Памятка по профилактике гриппа, COVID-19 и других вирусных инфекций
Читайте рекомендации ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Читайте рекомендации ⬆️
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
➡️Главный инфекционист региона напомнила о мерах профилактики гриппа и ОРВИ
21 января - Всемирный день профилактики ОРВИ и гриппа.
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:
✅"Зимний период традиционно характеризуется ростом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциям. Снижение температуры и повышенная влажность воздуха создают благоприятные условия для распространения вирусов.
При первых признаках необходимо:
➡️Обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит лечение.
В поликлиниках работают фильтр-боксы, куда пациенты с признаками ОРВИ могут обратиться и получить консультацию медицин
21 января - Всемирный день профилактики ОРВИ и гриппа.
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням министерства здравоохранения Самарской области Елена Стребкова:
✅"Зимний период традиционно характеризуется ростом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциям. Снижение температуры и повышенная влажность воздуха создают благоприятные условия для распространения вирусов.
При первых признаках необходимо:
➡️Обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит лечение.
В поликлиниках работают фильтр-боксы, куда пациенты с признаками ОРВИ могут обратиться и получить консультацию медицин
🇷🇺Ветеранов СВО обучат основам бизнеса на втором потоке программы «СВОе Дело. Самарская область»
Областное минэкономразвития и региональный центр «Мой бизнес» продолжают прием заявок на второй поток проекта «СВОе Дело. Самарская область» по вовлечению ветеранов специальной военной операции, ветеранов боевых действий и членов их семей в предпринимательскую деятельность. Регистрация открыта по ссылке: svoedelo.mybiz63.ru до 16 февраля 2026 года.
Комплексная программа запущена по инициативе губернатора Вячеслава Федорищева. Она направлена на развитие предпринимательских компетенций и даёт участникам инструменты для комфортного старта в бизнесе.
Областное минэкономразвития и региональный центр «Мой бизнес» продолжают прием заявок на второй поток проекта «СВОе Дело. Самарская область» по вовлечению ветеранов специальной военной операции, ветеранов боевых действий и членов их семей в предпринимательскую деятельность. Регистрация открыта по ссылке: svoedelo.mybiz63.ru до 16 февраля 2026 года.
Комплексная программа запущена по инициативе губернатора Вячеслава Федорищева. Она направлена на развитие предпринимательских компетенций и даёт участникам инструменты для комфортного старта в бизнесе.
🖥 Как записаться на прием к специалистам через электронную регистратуру «Служба здоровья»?
❗️Записаться возможно к врачам 22 специальностей. К специалистам других узких специальностей запись осуществляется по направлению участкового терапевта.
➡️ Для авторизации на сервисе "Служба здоровья" необходимо:
1️⃣ Зайти на сайт «Служба здоровья» clck.ru/362HHT
2️⃣ Авторизоваться любым удобным способом из предложенного списка и нажать кнопку «Я согласен на обработку моих персональных данных».
3️⃣ Выбрать услугу в предложенном меню "запись к врачу", "вызов врача на дом", "диспансеризация" и т. д.
4️⃣ Далее произвести необходимые Вам действия.
#записьнаприем
#службаздоровья_63
❗️Записаться возможно к врачам 22 специальностей. К специалистам других узких специальностей запись осуществляется по направлению участкового терапевта.
➡️ Для авторизации на сервисе "Служба здоровья" необходимо:
1️⃣ Зайти на сайт «Служба здоровья» clck.ru/362HHT
2️⃣ Авторизоваться любым удобным способом из предложенного списка и нажать кнопку «Я согласен на обработку моих персональных данных».
3️⃣ Выбрать услугу в предложенном меню "запись к врачу", "вызов врача на дом", "диспансеризация" и т. д.
4️⃣ Далее произвести необходимые Вам действия.
#записьнаприем
#службаздоровья_63
🥗🥣 Питание - одна из важных составляющих ответственного отношения к здоровью.
Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений. Среди них — сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Также распространенные последствия избыточного веса — снижение репродуктивной функции, более тяжелое течение инфекционных, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
↪️ Краткие рекомендации о питании:
✅Питание должно быть дробным. 5 – 6 раз в день с перерывами не более 4 часов, маленькими порциями.
✅Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до с
Ежегодно увеличивается количество взрослых людей, страдающих от различных форм ожирения, которые способствуют развитию множества осложнений. Среди них — сахарный диабет II типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и некоторые виды рака. Также распространенные последствия избыточного веса — снижение репродуктивной функции, более тяжелое течение инфекционных, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
↪️ Краткие рекомендации о питании:
✅Питание должно быть дробным. 5 – 6 раз в день с перерывами не более 4 часов, маленькими порциями.
✅Последний прием пищи — за 2 – 3 часа до с
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Госорганизация
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Самарской области "Похвистневская центральная районная больница", учреждение здравоохранения, оказывающtе медицинские услуги, 446452 Самарская область, г. Похвистнево, Мира ул., д. 2, литера А,
Главный врач-Разумов Евгений Анатольевич.
Электронная почта:
01702@mail.miac.samregion.ru,
Веб-сайт организации:
pohvistnevo.mz63.ru
- 8(84656)2-14-09
- ул. Мира, 2а, г. Похвистнево (Самарская область)
Фото из альбомов