Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 мар 2022
Фильтр
Считать или не считать калории?🤔
⠀
Давайте посмотрим правде в глаза, то чётко подсчитать калории невозможно - в таблицах интернета и счётчиках не всегда равна реальной цифре калории, которые получит ваш организм.
⠀
Поэтому очень важно учитывать не калории, а ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ.👆
⠀
Как же тогда худеть? Как сократить количество калорий, не урезая количество еды?
⠀
✔️Сырые овощи и фрукты требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем приготовленные.
⠀
✔️Холодная еда требует энергии, чтобы переваривать её в желудке.
⠀
✔️В таблице калорийности написано, что филе менее калорийное, чем бедро без кожицы, но на самом деле это не так. На расщепление соединительной ткани в бедре тратится больше эн
⠀
Давайте посмотрим правде в глаза, то чётко подсчитать калории невозможно - в таблицах интернета и счётчиках не всегда равна реальной цифре калории, которые получит ваш организм.
⠀
Поэтому очень важно учитывать не калории, а ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ.👆
⠀
Как же тогда худеть? Как сократить количество калорий, не урезая количество еды?
⠀
✔️Сырые овощи и фрукты требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем приготовленные.
⠀
✔️Холодная еда требует энергии, чтобы переваривать её в желудке.
⠀
✔️В таблице калорийности написано, что филе менее калорийное, чем бедро без кожицы, но на самом деле это не так. На расщепление соединительной ткани в бедре тратится больше эн
Вкус детства ❤️
⠀
Давайте приготовим шоколадное пирожное «картошка»!👇
⠀
На 1 порцию понадобятся следующие ингредиенты:
⠀
▫️ Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом шоколада — 3 мерных ложки
▫️ Восстанавливающий коктейль Herbalife 24 — 1 мерная ложка
▫️ Какао — 1 чайная ложка (5 грамм)
▫️ Кэроб — 1 чайная ложка (5 грамм)
▫️ Вода — 50 миллилитров
⠀
✔️ Смешай все ингредиенты, хорошо перемешай. Тесто не должно получиться жидким!
⠀
✔️ Сформируй пирожное в виде картошки. Если тесто получается очень "тугим", то при необходимости добавь немного воды.
⠀
✔️ Готовый десерт поставь в холодильник на 1–1,5 часа.
⠀
✔️ Ставь чайник и приятного аппетита 😍
⠀
А если не хватает некоторых ингредиентов, то пиш
⠀
Давайте приготовим шоколадное пирожное «картошка»!👇
⠀
На 1 порцию понадобятся следующие ингредиенты:
⠀
▫️ Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом шоколада — 3 мерных ложки
▫️ Восстанавливающий коктейль Herbalife 24 — 1 мерная ложка
▫️ Какао — 1 чайная ложка (5 грамм)
▫️ Кэроб — 1 чайная ложка (5 грамм)
▫️ Вода — 50 миллилитров
⠀
✔️ Смешай все ингредиенты, хорошо перемешай. Тесто не должно получиться жидким!
⠀
✔️ Сформируй пирожное в виде картошки. Если тесто получается очень "тугим", то при необходимости добавь немного воды.
⠀
✔️ Готовый десерт поставь в холодильник на 1–1,5 часа.
⠀
✔️ Ставь чайник и приятного аппетита 😍
⠀
А если не хватает некоторых ингредиентов, то пиш
Калории. Почему не стоит заморачиваться с их подсчётом?
⠀
Коротко: калорийность продуктов в табличках и счетчиках - никогда не равно тому, сколько реально калорий получит и усвоит из этой еды лично ваше тело.
⠀
Поэтому заботимся не о количестве, а о СОСТАВЕ и КАЧЕСТВЕ калорий.
⠀
Как ускорить сжигание калорий, не урезая количество еды?
⠀
▫️Сырые овощи и фрукты требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем приготовленные. Поэтому при одинаковой исходной калорийности, из сырой пищи вы получите меньше калорий
⠀
▫️Холодная еда требует энергии, чтобы «сварить» её в желудке. Так что калорий вы получите меньше
⠀
▫️Кусок мяса всегда лучше, чем фарш. Куриная ножка без кожи на самом деле не страшнее,
⠀
Коротко: калорийность продуктов в табличках и счетчиках - никогда не равно тому, сколько реально калорий получит и усвоит из этой еды лично ваше тело.
⠀
Поэтому заботимся не о количестве, а о СОСТАВЕ и КАЧЕСТВЕ калорий.
⠀
Как ускорить сжигание калорий, не урезая количество еды?
⠀
▫️Сырые овощи и фрукты требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем приготовленные. Поэтому при одинаковой исходной калорийности, из сырой пищи вы получите меньше калорий
⠀
▫️Холодная еда требует энергии, чтобы «сварить» её в желудке. Так что калорий вы получите меньше
⠀
▫️Кусок мяса всегда лучше, чем фарш. Куриная ножка без кожи на самом деле не страшнее,
В чем разница: ЕДА и ПИТАНИЕ?
Для большинства людей «Еда» и «Питание» это одно и то же.
⠀
Некоторые нутром чуют, что разница есть, но выразить словами ее не могут. И только единицы действительно четко понимают разницу между едой и питанием.
⠀
Еда - это то, что мы с вами покупаем в магазине, на рынке, выращиваем у себя на огороде, то, что мы приносим из магазина домой, кладем в холодильник, кладем в микроволновку, ставим на стол. Проще говоря, еда - это продукты (хлеб, овощи, фрукты, макароны, колбаса, конфеты, яйца, и т.д. ), то, что едим мы (человек).
⠀
Питание - это то, что наш организм извлек из еды (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка, и др. питательные вещества). Проще
Для большинства людей «Еда» и «Питание» это одно и то же.
⠀
Некоторые нутром чуют, что разница есть, но выразить словами ее не могут. И только единицы действительно четко понимают разницу между едой и питанием.
⠀
Еда - это то, что мы с вами покупаем в магазине, на рынке, выращиваем у себя на огороде, то, что мы приносим из магазина домой, кладем в холодильник, кладем в микроволновку, ставим на стол. Проще говоря, еда - это продукты (хлеб, овощи, фрукты, макароны, колбаса, конфеты, яйца, и т.д. ), то, что едим мы (человек).
⠀
Питание - это то, что наш организм извлек из еды (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка, и др. питательные вещества). Проще
Овсяно-творожная запеканка❤️
Запеканка это самое то, что нужно к чаю👌
Для приготовления нужно найти в своем холодильнике или сбегать в магазин за следующими ингредиентами:
▫️100 гр. овсянки
▫️170 мл. кипятка
▫️200 гр. творога
▫️2 яйца
▫️Яблоко (150 гр.)
▫️сах.зам. - по желанию
▫️корица
Ну, что все ингредиенты нашли и докупила, тогда начинаем наше приготовление👇
✓Блендерим творог, яйца, специи, сах.зам. (если есть)
✓Яблоко чистим и натираем на терке.
✓Овсянку заливаем кипятком, оставляем на 5 - 10 минут.
✓Все смешиваем.
✓Запекать 30 - 50 минут при 180С.
✅КБЖУ 90.67/6.92/4.38/5.32
А теперь можно смело греть чайник😅
Приятного аппетита!
#herbal_повар #ялюблюсвоюработу #health
Запеканка это самое то, что нужно к чаю👌
Для приготовления нужно найти в своем холодильнике или сбегать в магазин за следующими ингредиентами:
▫️100 гр. овсянки
▫️170 мл. кипятка
▫️200 гр. творога
▫️2 яйца
▫️Яблоко (150 гр.)
▫️сах.зам. - по желанию
▫️корица
Ну, что все ингредиенты нашли и докупила, тогда начинаем наше приготовление👇
✓Блендерим творог, яйца, специи, сах.зам. (если есть)
✓Яблоко чистим и натираем на терке.
✓Овсянку заливаем кипятком, оставляем на 5 - 10 минут.
✓Все смешиваем.
✓Запекать 30 - 50 минут при 180С.
✅КБЖУ 90.67/6.92/4.38/5.32
А теперь можно смело греть чайник😅
Приятного аппетита!
#herbal_повар #ялюблюсвоюработу #health
Хочу сегодня с вами поделиться шикарной историей получения результата 👌
Меня зовут Николай. Мне 31 год. С продуктом Гербалайф я познакомился не в самый лучший период своей жизни. Я попал в серьёзное ДТП и получил тяжелые травмы тела: множественные переломы костей голени, травмы мягких тканей, переломы бедра в 3 местах, перелом ребер и грудной клетки, перелом руки.
Однажды, когда я лежал в больнице, меня навестила знакомая и рассказала про продукт. Я отнёсся к ее рассказу довольно скептически, но так как я хотел сблизиться с ней, я принял ее предложение ходить вместе в клуб ЗОЖ😅
Через 2 недели я поменял своё мнение кардинально, так как почувствовал изменения в организме.
В первую очере
Меня зовут Николай. Мне 31 год. С продуктом Гербалайф я познакомился не в самый лучший период своей жизни. Я попал в серьёзное ДТП и получил тяжелые травмы тела: множественные переломы костей голени, травмы мягких тканей, переломы бедра в 3 местах, перелом ребер и грудной клетки, перелом руки.
Однажды, когда я лежал в больнице, меня навестила знакомая и рассказала про продукт. Я отнёсся к ее рассказу довольно скептически, но так как я хотел сблизиться с ней, я принял ее предложение ходить вместе в клуб ЗОЖ😅
Через 2 недели я поменял своё мнение кардинально, так как почувствовал изменения в организме.
В первую очере
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
414
- Лилия Серова (Ващенко)Чернигов
- Валентина ДрощенковаГомель
- Ира СодыльЧернигов
- Анна ОрелЧернигов