Предыдущая публикация
Фильтр
ВОСКРЕСЕНЬЕ - ГОТОВИМ ВКУСЬНЯШКИ
Фитнес-салат с черносливом, курицей и сельдереем
Заправляется блюдо греческим йогуртом – его жирность всего 10 % в отличие от майонеза, жирность которого в среднем 67 %.
✅Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 1 шт.
Черешковый сельдерей – 3 шт.
Чернослив – 75 г.
Греческий йогурт – 160 г.
Перец, соль по вкусу.
✅Приготовление:
Сельдерей нарезаем в произвольной форме. Чернослив разрезаем на четыре-шесть частей в зависимости от размера.
Отправляем все в миску для смешивания.
Заранее отвариваем куриное филе. Готовим в течение 25 минут, а затем, если позволяет время, оставляем его в бульоне до полного остывания. Измельчаем мясо при помощи ножа или разделяем на
Фитнес-салат с черносливом, курицей и сельдереем
Заправляется блюдо греческим йогуртом – его жирность всего 10 % в отличие от майонеза, жирность которого в среднем 67 %.
✅Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 1 шт.
Черешковый сельдерей – 3 шт.
Чернослив – 75 г.
Греческий йогурт – 160 г.
Перец, соль по вкусу.
✅Приготовление:
Сельдерей нарезаем в произвольной форме. Чернослив разрезаем на четыре-шесть частей в зависимости от размера.
Отправляем все в миску для смешивания.
Заранее отвариваем куриное филе. Готовим в течение 25 минут, а затем, если позволяет время, оставляем его в бульоне до полного остывания. Измельчаем мясо при помощи ножа или разделяем на
‼️ СОЛЬ - самый сильный наркотик!
#Соль (NaCl) относится к галлюциногенам, только не визуальным, а вкусовым - он раздражает вкусовые рецепторы и заставляет вас поверить, что пища, которую вы едите, вкуснее, чем есть на самом деле.
Точно так же работает героин, но он раздражает не вкусовые рецепторы, а соответствующие рецепторы мозга и тем самым создаёт иллюзию, что жизнь наркомана лучше, чем он заслужил.
Соль - сверх-дешёвый наркотик (им даже дороги посыпают) и поэтому доступен абсолютно всем. Соль добавляют даже в пищу домашнему скоту. Зачем? Думаете, чтобы было вкуснее? Отчасти - да. Но самое главное - чтобы увеличить количество потребляемой пищи.
⚡️Вот как это работает. С детств
#Соль (NaCl) относится к галлюциногенам, только не визуальным, а вкусовым - он раздражает вкусовые рецепторы и заставляет вас поверить, что пища, которую вы едите, вкуснее, чем есть на самом деле.
Точно так же работает героин, но он раздражает не вкусовые рецепторы, а соответствующие рецепторы мозга и тем самым создаёт иллюзию, что жизнь наркомана лучше, чем он заслужил.
Соль - сверх-дешёвый наркотик (им даже дороги посыпают) и поэтому доступен абсолютно всем. Соль добавляют даже в пищу домашнему скоту. Зачем? Думаете, чтобы было вкуснее? Отчасти - да. Но самое главное - чтобы увеличить количество потребляемой пищи.
⚡️Вот как это работает. С детств
Хотите похудеть - забудьте про кофе с молоком. И вот почему
Знаете ли вы, что в американо или, скажем, в эспрессо всего ноль калорий?
Между тем даже в самой маленьком капучино с нежирным молоком и без сахара - уже 50.
Есть подсчеты, что два сложносочиненных (с молоком и сиропчиком) кофейных напитка в день в неделю могут добавить более 2 тысяч лишних калорий, а то и больше.
Один килограмм лишнего веса в человеке - это примерно 7 700 ккал. То есть месяц-два ежедневных походов в кофейню (и это еще без круассанов!) непременно лягут вам вокруг талии неприятным валиком.
А вы пьёте кофе с молоком? пишите в комментариях
Знаете ли вы, что в американо или, скажем, в эспрессо всего ноль калорий?
Между тем даже в самой маленьком капучино с нежирным молоком и без сахара - уже 50.
Есть подсчеты, что два сложносочиненных (с молоком и сиропчиком) кофейных напитка в день в неделю могут добавить более 2 тысяч лишних калорий, а то и больше.
Один килограмм лишнего веса в человеке - это примерно 7 700 ккал. То есть месяц-два ежедневных походов в кофейню (и это еще без круассанов!) непременно лягут вам вокруг талии неприятным валиком.
А вы пьёте кофе с молоком? пишите в комментариях
Хлеб лучше заменять хлебцами? 🧐
Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт.
Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче
Миф. Хлебцы часто выбирают те люди, которые хотят похудеть. И попадают в ловушку, умело расставленную маркетологами: на самом деле от хлебцев поправиться можно гораздо быстрее, чем от хлеба.
В ста граммах хлебцев содержится от 350 до 400 калорий — ведь это сухой продукт, плотность у него выше, чем у хлеба. И незаметно для себя съесть целую пачку хлебцев очень легко, ведь кажется, что вы едите воздушный продукт.
Но и это еще не всё! Хлебцы часто имеют более высокий гликемический индекс, чем хлеб. Следовательно, отложить несколько граммов дополнительного жира с ними намного легче
💥 УГЛЕВОДЫ 💥
Для многих желающих избавиться от лишнего веса препятствием на пути к этому становится незнание или часто заблуждение на тему углеводов. Как только этот вопрос решён, процесс похудения становится гораздо результативнее. В этом посте вы узнаете, почему ужин из фруктов совсем не такой лёгкий, что такое углеводы, в каких продуктах они содержатся и в какое время их необходимо употреблять, чтобы похудеть.
Углеводы — главный источник энергии для организма. Они делятся на быстрые и медленные. При потреблении быстрых углеводов в течение 10-15 минут организм получает молниеносный заряд энергии, который иссякает уже через несколько часов и вызывает чувство голода. Что важно - энерги
Для многих желающих избавиться от лишнего веса препятствием на пути к этому становится незнание или часто заблуждение на тему углеводов. Как только этот вопрос решён, процесс похудения становится гораздо результативнее. В этом посте вы узнаете, почему ужин из фруктов совсем не такой лёгкий, что такое углеводы, в каких продуктах они содержатся и в какое время их необходимо употреблять, чтобы похудеть.
Углеводы — главный источник энергии для организма. Они делятся на быстрые и медленные. При потреблении быстрых углеводов в течение 10-15 минут организм получает молниеносный заряд энергии, который иссякает уже через несколько часов и вызывает чувство голода. Что важно - энерги
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Привет!
Я Сутырина Юлия - консультант по питанию. Помогаю людям снизить вес/скорректировать фигуру, улучшить самочувствие, изменить привычки питания
Без голодовок и диет
Поддерживаю и мотивирую
Индивидуальный подход к каждому
- Работает удалённо
- +79209164945
- Владимир
Фото из альбомов