Елена Донская

Последний визит: вчера 21:26

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Донская

вчера 13:00

Как с помощью одежды выглядеть моложе: 7 рабочих приёмов ✨
Возраст — это всего лишь цифра, а ваш гардероб может стать отличным инструментом, чтобы подчеркнуть энергичность и современный стиль. Делимся проверенными приёмами!
1. Выбирайте актуальные силуэты 👗
Откажитесь от бесформенных вещей в пользу моделей, подчёркивающих фигуру. При этом избегайте крайностей: слишком обтягивающее или чересчур свободное смотрится неуместно. Ищите золотую середину — например, прямые брюки, А‑силуэт в платьях, слегка приталенные жакеты.
2. Играйте с цветами
Яркие, свежие оттенки оживляют образ. Обратите внимание на:
- пастельные тона (лавандовый, мятный, персиковый)
- насыщенные базовые (изумру

Елена Донская

22 янв

Почему тревожность не проходит сама?
Многие ждут, что тревожность «сама уйдёт».
Но чаще происходит наоборот 👇
• напряжение накапливается
• нарушается сон
• появляется раздражительность
• усиливаются телесные симптомы
Психика не «ломается» —
она просто долго живёт в режиме повышенной готовности.
Без помощи тревожность может:
▪️ стать фоновым состоянием
▪️ перейти в панические атаки
▪️ влиять на здоровье и отношения
Работа с тревожностью — это не про «взять себя в руки».
Это про разобраться в причинах и научиться по-другому реагировать.
✅ Запишитесь через сайт: donskayaem.ru

или по телефону 📞 8-999-775-92-63
8 (48745) 2-37-59
8-905-625-68-23
Или через сайт opora-venev.

Елена Донская

14 янв

Как перестать беспокоиться и начать жить спокойно 🧠✨
Тревожность — это настоящий бич нашего времени.
Политическая нестабильность, новости, рост цен, неопределённость будущего — всё это создаёт постоянный фон напряжения, в котором живёт современный человек.
Многие говорят:
«Это просто нервы, ничего страшного».
Но именно тревожность чаще всего становится причиной:
— бессонницы и ночных пробуждений 😴
— панических атак
— скачков давления
— сердцебиения
— ощущения, что «что-то вот-вот случится»
— хронической усталости и эмоционального выгорания
Когда тревога живёт внутри долго, организм работает в режиме опасности. Это изматывает нервную систему и может привести к серьёзным психосоматическ

Елена Донская

9 янв

Как собрать базовый зимний гардероб: практичный гайд
Базовый зимний гардероб — это набор универсальных вещей, которые легко комбинируются между собой и покрывают 80 % повседневных ситуаций. Главный принцип: качество важнее количества, а универсальность — ключ к множеству образов.
Ключевые правила
Цветовая гамма:
базовые оттенки: чёрный, серый, бежевый, тёмно‑синий, коричневый;
1–2 акцентных цвета (например, красный или фиолетовый) для оживления образов.
Материалы: отдавайте предпочтение натуральным тканям — шерсти, кашемиру, плотному хлопку, флису. Они сохраняют тепло и служат дольше.
Крой: выбирайте лаконичные силуэты без избыточного декора. Вещи должны хорошо сидеть по фигуре и сочета

Елена Донская

8 янв

Постпраздничная депрессия: почему после праздников становится тяжело?
Праздники закончились — а внутри пустота, тревога, раздражение и усталость.
Это не «капризы» и не слабость. Очень часто это постпраздничная депрессия.
Почему она возникает?
🔹 Резкий спад эмоций после ожиданий и ярких событий
🔹 Избыточный алкоголь — он усиливает тревогу, подавленность и панические состояния
🔹 Переедание и нарушение режима сна
🔹 Чувство вины («слишком много ел/пил», «ничего не хочу», «надо собраться, а не могу»)
🔹 Возвращение к рабочей нагрузке без восстановления ресурсов
Алкоголь и обжорство лишь временно «глушат» напряжение,
но потом психике становится ещё тяжелее: усиливается апатия, плаксивость,