Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 апр 2022
Фильтр
🍫O СЛАДОСТЯХ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
Самое вредное для фигуры сочетание — сахар + жир. Чем жирнее сладости, тем большую угрозу талии они представляют.
Правило №1. Никогда ничего себе не запрещайте.
Если женщине с нормальным весом требуется 2000 ккал в день, то на 150-200 ккал она может съесть пряников, пирожных или конфет
Правило №2. Понаблюдайте за собой - когда вас тянет на лакомство больше всего?
Если тянет на сладкое от нечего делать, придумайте себе пару быстрых дел. Протрите полы в комнате, загрузите стиральную машину или соберите разбросанные вещи под любимую музыку. Вот увидите - настроение заметно улучшиться, а шоколадка останется нетронутой.
Правило №3. Питайтесь сбалансир
Самое вредное для фигуры сочетание — сахар + жир. Чем жирнее сладости, тем большую угрозу талии они представляют.
Правило №1. Никогда ничего себе не запрещайте.
Если женщине с нормальным весом требуется 2000 ккал в день, то на 150-200 ккал она может съесть пряников, пирожных или конфет
Правило №2. Понаблюдайте за собой - когда вас тянет на лакомство больше всего?
Если тянет на сладкое от нечего делать, придумайте себе пару быстрых дел. Протрите полы в комнате, загрузите стиральную машину или соберите разбросанные вещи под любимую музыку. Вот увидите - настроение заметно улучшиться, а шоколадка останется нетронутой.
Правило №3. Питайтесь сбалансир
Салат с кускусом, зеленью и клюквой😋
Отличная вариация восточного салата табуле, но с кускусом вместо булгура. А еще предлагаю помимо зелени добавить клюкву или другую кисловатую ягоду. В результате получается очень необычный кулинарный фьюжн.Ингредиенты
Кускус – 150 г
Помидоры черри – 150 г
Петрушка – 1 пучок
Клюква – 2 горсти
Оливковое масло – 2 ст.л.
Лимонный сок – 2 ч.л.
Чеснок – 2 зубчика
Пошаговое приготовление:
1⃣ Запарьте кускус кипятком в пропорции 1:2 на 5-7 минут.
2⃣ Мелко нарежьте помидоры, зелень и чеснок.
3⃣ Перемешайте салат и добавьте клюкву.
4⃣ Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком.
6 МАСЕЛ ДЛЯ САЛАТОВ🥗
Обычно все говорят про масла для 🔥жарки🔥. Знаем-знаем: свободные радикалы, температура горения и т.д. и т.п. Но сегодня не про это. Я вам хочу рассказать о маслах, которыми заправляют салаты. Ставь лайк за классную тему
📌 Кунжутное масло
Ароматное и мое любимое. У него густой вязковатый вкус и легкий аромат. У него очень высокая калорийность 884 ккал, но вы же понимаете, сколько это нужно масла съесть, чтобы столько калорий набрать.
📌 Оливковое масло
Именно нерафинированное масло холодного отжима подходит для салатов. С блюдами из овощей сочетается идеально. Оливковое масло должно быть в темной бутылке. На бутылке самого хорошего масла можно увидеть аббревиату
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1090
- Наталья Свиридова(Брак)пос. Гордеевский (Троицкий район)
- Надежда Князева (Нечаева)Новокузнецк
- Марина Бакулева (Веревкина)г. Мыски (Кемеровская область)
- Зоя Янышева(Табакова)г. Бирск (Бирский район)