Ольга Юрченко
Помогаю худеть без голода, стресса и нагрузок. Онлайн консультации. Работаю с любыми странами.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 авг 2024
Фильтр
Чтобы быть стройной, здоровой и молодой каждый день, много лет подряд -НЕОБХОДИМО давать организму ЕЖЕДНЕВНО все необходимые питательные вещества. Это значит, что есть просто жизненно необходимо!👍
А как же голодовки, разгрузочные дни, кефирное, гречневое и прочее издевательство над собой??🥲
- НЕТ! 🙅♂️
- Ну хотя бы "день - яблочко, день - творожок" 🙏
- НИ ЗА ЧТО!!🙅♂️🙅♂️
Как только организм начнет получать все, что ему необходимо (не в избытке, а ровно столько сколько нужно), он с удовольствием будет прощаться с лишними запасами и радовать вас красивыми формами ежедневно😊
Одна из главных ошибок худеющих — сокращать свой рацион до минимума, когда нужно регулярно питаться, лишь немн
А как же голодовки, разгрузочные дни, кефирное, гречневое и прочее издевательство над собой??🥲
- НЕТ! 🙅♂️
- Ну хотя бы "день - яблочко, день - творожок" 🙏
- НИ ЗА ЧТО!!🙅♂️🙅♂️
Как только организм начнет получать все, что ему необходимо (не в избытке, а ровно столько сколько нужно), он с удовольствием будет прощаться с лишними запасами и радовать вас красивыми формами ежедневно😊
Одна из главных ошибок худеющих — сокращать свой рацион до минимума, когда нужно регулярно питаться, лишь немн
Шесть гормонов, из-за которых женщины стареют раньше времени.
Ученые утверждают, что наше тело синтезирует около сотни гормонов, но среди них есть 6 самых важных для женской красоты. Они «следят» за тем, чтобы кожа была упругой, сохраняют молодость и хорошее настроение. Однако по разным причинам происходит сбой, и организм начинает стареть раньше времени. Но существуют надежные способы восстановить баланс гормонов.
Ученые утверждают, что наше тело синтезирует около сотни гормонов, но среди них есть 6 самых важных для женской красоты. Они «следят» за тем, чтобы кожа была упругой, сохраняют молодость и хорошее настроение. Однако по разным причинам происходит сбой, и организм начинает стареть раньше времени. Но существуют надежные способы восстановить баланс гормонов.
Как часто мы слышим, что после 30/40/50... нормально иметь избыточный вес...
Вы серьезно?😳
Попробуйте взять мешок картошки 10кг и носить его с собой всегда: подниматься и спускаться с ним по лестнице, брать его с собой на праздники и бежать с ним за автобусом на остановку... Нравится? - Я думаю никому не понравится 🙈
Да, с определенного возраста лишний вес быстрее и надежнее начинает нас преследовать, но это совершенно не значит, что с этим нужно мириться!
❗ На самом деле жировой ткани должно быть ровно столько, сколько положено.
В процентах - не более 31% от общей массы .
И если вам никак не удается избавиться от ненужных килограммов безвозвратно самостоятельно, просто 📝 напишите
Вы серьезно?😳
Попробуйте взять мешок картошки 10кг и носить его с собой всегда: подниматься и спускаться с ним по лестнице, брать его с собой на праздники и бежать с ним за автобусом на остановку... Нравится? - Я думаю никому не понравится 🙈
Да, с определенного возраста лишний вес быстрее и надежнее начинает нас преследовать, но это совершенно не значит, что с этим нужно мириться!
❗ На самом деле жировой ткани должно быть ровно столько, сколько положено.
В процентах - не более 31% от общей массы .
И если вам никак не удается избавиться от ненужных килограммов безвозвратно самостоятельно, просто 📝 напишите
КАКАЯ ДИЕТА САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ?
Основная проблема любой абсолютно диеты - это то, что она временная, т.е. сейчас я устрою себе ограничение в питании, потерплю, похудею, а уж потооооом отведу душеньку😋😀
Итак, избавляемся от "диетического" мышления.
В большинстве случаев никакая особая диета не требуется. Просто ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ЗАДАЧУ питаться более качественно!
Будем рассматривать питание именно от слова "питать", т.е. каждый раз перед тем как начать есть задайте себе вопрос: Что я дам (какие макро- и микронутриенты) своему телу, если съем бутерброд с сыром или фруктовый салат?
Очень важно четко осознавать, что мы едим! И тогда никакие строгие ограничения не понадобятся😊
Основная проблема любой абсолютно диеты - это то, что она временная, т.е. сейчас я устрою себе ограничение в питании, потерплю, похудею, а уж потооооом отведу душеньку😋😀
Итак, избавляемся от "диетического" мышления.
В большинстве случаев никакая особая диета не требуется. Просто ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ЗАДАЧУ питаться более качественно!
Будем рассматривать питание именно от слова "питать", т.е. каждый раз перед тем как начать есть задайте себе вопрос: Что я дам (какие макро- и микронутриенты) своему телу, если съем бутерброд с сыром или фруктовый салат?
Очень важно четко осознавать, что мы едим! И тогда никакие строгие ограничения не понадобятся😊
Через 1,5 месяца один из самых главных и для многих самый любимый праздник в году🌲НОВЫЙ ГОД 🌲
А вы готовы к встрече?😍Проверили как сидит любимое платье?😉
Для тех кто не успел привести себя в форму для самого красивого наряда, хочу обрадовать, у вас еще есть время!
Вы еще успеете скорректировать 5-7 кг!И изменить размерчик одежды!!!👗
💥 Но, не медлим, начинаем прямо СЕГОДНЯ!!!💥
Нужна помощь? пишите в комментариях или в личные сообщения. Обязательно отвечу и помогу😍
А вы готовы к встрече?😍Проверили как сидит любимое платье?😉
Для тех кто не успел привести себя в форму для самого красивого наряда, хочу обрадовать, у вас еще есть время!
Вы еще успеете скорректировать 5-7 кг!И изменить размерчик одежды!!!👗
💥 Но, не медлим, начинаем прямо СЕГОДНЯ!!!💥
Нужна помощь? пишите в комментариях или в личные сообщения. Обязательно отвечу и помогу😍
Успех каждого дела определяют 2 вещи: мотивация и цель. В обретении стройности цели играют первичную и ключевую роль. И тут ошибкой многих является борьба с проблемой, да-да, именно она.
⛔️Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу!
Именно борьба, сама по себе, является грубой ошибкой тех, кто старается похудеть.
Есть что-то общее у людей которые пытались худеть , но ничего не вышло и тех, кто сумел добиться в этом деле хороших результатов- 👉
Те, кто потерпел неудачу, боролись с лишними килограммами, боролись с избытками жира, в конце концов, боролись с самим собой…
Те, кто похудел – стремились к легкости, стройности, подтянутости, рельефной форме своего тела. В чем разница, спросите в
⛔️Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу!
Именно борьба, сама по себе, является грубой ошибкой тех, кто старается похудеть.
Есть что-то общее у людей которые пытались худеть , но ничего не вышло и тех, кто сумел добиться в этом деле хороших результатов- 👉
Те, кто потерпел неудачу, боролись с лишними килограммами, боролись с избытками жира, в конце концов, боролись с самим собой…
Те, кто похудел – стремились к легкости, стройности, подтянутости, рельефной форме своего тела. В чем разница, спросите в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
711
- Vika LangЗенден
- Марина ТепляшинаСанкт-Петербург
- София Бакальчук (Сух)Штутгарт
- larissa DenhoffНордхорн
- Галина ОсиповаЗаградовка
16
- Призы от Одноклассников2854286 подписчиков
- БАЗАРЧИК.DE55182 подписчика
- Лучшие статусы, цитаты и афоризмы4197620 подписчиков
- Ганновер Hannover8515 подписчиков
- Недвижимость ✡ Израиль13447 подписчиков