Проще не придумаешь! 1000 и 1 совет.
Фан-клуб
Предыдущая публикация
ЕШЬ И ХУДЕЙ! 👯
Салат "ЩЁТКА" для избавления от жира в области живота и ягодиц!
Время приготовления 5 минут 🕜
Ингредиенты:
✅ Капуста белокочанная - 200 гр
✅ Свекла - 1 шт (небольшого размера)
✅ Морковь - 1 шт (небольшого размера)
✅ Лимонный сок - 1 чайная ложка
✅ Подсолнечное масло - 1 чайная ложка (нерафинированное)
Приготовление:
Читать статью целиком...
✅Почему слабосолёную сельдь зря боятся при похудении
🚩Сельдь часто считают «вредной» из-за жира и соли. На практике она спокойно может быть в рационе, если понимать меру.
✅Пищевая ценность
В 100 г слабосолёной сельди:
▪️ 18–20 г белка
▪️ 15–18 г жиров
▪️ 0 г углеводов
▪️ ~200–220 ккал
Сытный продукт, хорошо вписывается в КБЖУ.
🔸Полезные жиры
Сельдь — источник омега-3:
▪️ поддержка гормонального фона
▪️ улучшение жирового обмена
▪️ снижение воспаления
Недостаток жиров чаще мешает похудению, чем их наличие.
🔸Про соль и «залив водой»
▪️ задержка воды — не жир
▪️ временные отёки уходят за 1–2 дня
▪️ при нормальном питьевом режиме проблем нет
Рост веса после сельди — это вода, а не жировые отложения.
🔸Почему она помогает худеть
Белок + жир дают:
▪️ длительное насыщение
▪️ меньше тяги к сладкому
▪️ более стабильный аппетит
Это упрощает соблюдение дефицита калорий.
🔸Как включать в меню
▪️ порция 80–120 г
▪️ сочетать с овощами
▪️ без майонеза и жирных соусов
▪️ учитывать жиры в дневном рационе
🔸Кому быть осторожнее
▪️ выраженные отёки
▪️ гипертония
▪️ заболевания почек
🚩Вывод
Слабосолёная сельдь - не враг фигуре.
При похудении решает не соль и не жир, а общий баланс питания.
Фильтр
ОГУРЦЫ БУДУТ РОВНЫМИ И ХРУСТЯЩИМИ — ПРОВЕРЕНО!
Кривые и горькие огурцы? Забудьте!Всего 2 простые подкормки, и плоды растут один к одному
Зола — даёт калий и улучшает вкус
Гумат калия — усиливает рост и выравнивает плоды
открыть полностью Этот салат побил все рекорды по скорости приготовления.
Сочный и очень вкусный салат с крабовыми палочкамиИнгредиенты:
мοрκοвь пο-κοрейсκи — 150 г.
открыть полностьюБеру банку горошка и готовлю вкуснейший суп
за 20 минут из доступных продуктов
Ингредиенты: консервированный горошек-200 гр,
соль-1,5 ч. л,
морковь-1 шт,
сухой укроп-2 чайных ложки,
открыть полностью 
Сaлaт «Ηeжнocть» – мoй любимчик cpeди быcтpых и пpocтых зaкуcoк! 
Он вceгдa пoлучaeтcя лёгким, вкуcным и oчeнь cытным. Ингpeдиeнты:
* вapёнaя куpицa
* жapeныe гpибы c лукoм (нa cливoчнoм мacлe)
открыть полностью 
Девочки красавицы, открыла для себя натуральную маску для крепких и белоснежный ногтей.
Сама не верила, что она подействует, но результат очень порадовал.Советую попробовать её и вам. Готовится просто, а все ингредиенты у вас есть уже на кухонных полках.
открыть полностью
Любимый пирог моей мамы «4 стакана», которым она баловала нас в детстве 
Понадобится:200 мл кефира;
открыть полностьюЛенивый медовый тортик
Ингредиенты:Для коржей:
Мёд - 150 гр
Сахар - 120 гр
Сливочное масло - 150 гр
открыть полностью 00:16
Каждый вечер съедайте эти три продукта!
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски.
Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
открыт рецепт полностью загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Телеграмм: https://t.me/ok_nymka
Rutube: https://rutube.ru/channel/23888703/
в Контакте: https://vk.com/domhitrosti
Дзен: https://dzen.ru/id/6081626fd329b35a09addfda
Ютуб: https://www.youtube.com/@proshenepridumaesh
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
341 597 участников
280 960 участников
204 538 участников