🍎19-25 января – Неделя популяризации подсчета калорий. Неделя посвящается рациональному питанию.
Но прежде давайте вспомним, что такое калория?
Калория — это единица измерения энергии, которая используется для описания количества энергии, содержащейся в пище, а также энергии, которая расходуется организмом в процессе жизнедеятельности. В диетологии и физиологии применются килокалории - 1 ккал равна 1000 калорий. На упаковках продуктов, как правило, указывается именно количество килокалорий. Энергия в пище так же измеряется в ккал.
🍒Все макронутриенты — углеводы, белки и жиры — обеспечивают энергию. Углеводы и белки содержат около 4 ккал на грамм, а жиры — около 9 ккал на грамм. Бала