НПФ "Алтайский Центр Здоровья" доктора Логвинова В

Немного полезной информации по питанию 👇

Составить график приёма пищи и стараться его придерживаться. убрать из рациона вредные продукты, которые провоцируют появление ЦЕЛЛЮЛИТА: сладкие напитки, фаст фуд, сладкое и мучное, жирное. уменьшить употребление соли и сахара в дневном рационе. расстаться с вредными привычками: курение , злоупотребление алкоголем. Питание должно быть насыщенным полезными микроэлементами и витаминами. употребляйте:овощи, фрукты, яйца, рыбу и морепродукты, нежирные сорта мяса, творог и кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты. Не забывайте пить достаточное колличество жидкости, как минимум 1,5 литра чистой воды в сутки. Но не сразу после еды жела

Женщинам всегда хочется выглядеть на все 100%.

При этом так хочется употреблять вредные продукты, ничего не делать и терять ненавистные килограммы. Но секрет похудения и хорошей формы, как всегда прост:правильное питание, массаж и спортивные нагрузки. Безусловно массаж является самым приятным способом скинуть лишние килограммы. Многие девушки думают, что похудеть можно так легко. Безусловно, это заблуждение. Необходимо совместить правильное питание и массаж ,чтобы процедура действительно дала эффект. У многих сложилось ошибочное мнение, что массажист в процессе антицеллюлитного массажа активно воздействует на жировую прослойку проблемных зон, разрушая её. На самом деле жир не возможно

Массаж для здоровья .

Баночный массаж - как это работает? Баночный массаж это одна из древнейших техник массажа, которую использовали для выведения продуктов жизнедейтельности человека. В настоящее время баночный массаж применяется для реабилитации после травм, снятия боли и улучшения спортивных показателей. Баночный массаж воздействует на мышечно-скелетную кровеносную и лимфотическую системы организма. Всасывание поверхностно расположенных тканей улучшает кровообращение, обеспечивает приток питательных веществ и кислорода. Кроме того, баночный массаж помогает расщеплять продукты метоболизма, которые накапливаются в тканях после интенсивных физических нагрузок или в периоде востоновления по