Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 дек 2025
Фильтр
😊️Как похудеть без отказа от любимых блюд...
⠀
🌸 Проанализируйте какие блюда для вас те самые, без которых вы не можете представить свою жизнь
⠀
🌸 Разберитесь, насколько вообще эти блюда "запрещены". Чаще всего я в разговоре со своими подопечными, понимаю, что любимые блюда не настолько то и вредные! И страх их потерять зачастую связан с ассоциацией, что похудение = голодание. Но в нашей программе самое первое правило здорового питания звучит так: НЕТ ЧУВСТВУ ГОЛОДА! ☺️
⠀
🌸 Далее определяем что дают мне продукты из моего любимого блюда и отсюда рождается понимание когда и как часто можно его кушать.
⠀
🥗 Ну и ещё один момент. Это вариант приготовления. Иногда самое вредное блюдо стан
⠀
🌸 Проанализируйте какие блюда для вас те самые, без которых вы не можете представить свою жизнь
⠀
🌸 Разберитесь, насколько вообще эти блюда "запрещены". Чаще всего я в разговоре со своими подопечными, понимаю, что любимые блюда не настолько то и вредные! И страх их потерять зачастую связан с ассоциацией, что похудение = голодание. Но в нашей программе самое первое правило здорового питания звучит так: НЕТ ЧУВСТВУ ГОЛОДА! ☺️
⠀
🌸 Далее определяем что дают мне продукты из моего любимого блюда и отсюда рождается понимание когда и как часто можно его кушать.
⠀
🥗 Ну и ещё один момент. Это вариант приготовления. Иногда самое вредное блюдо стан
⚜️ЧТО ТАКОЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
⠀
Мы едим курицу 🍗 огурцы 🥒 хлеб 🍞, но нашему организму нужны не продукты, а питательные вещества, которые в них должны содержаться. Чтобы ежедневно обновлять наше тело.
⠀
С каждым днем еда, продающаяся в магазинах становится всё вкуснее и красивее, но и всё беднее полезными веществами, всё более пустой.
⠀
⚖️ Получается, что с одной стороны, мы получаем много калорий. А с другой стороны, мы недополучаем витаминов, белка, клетчатки...
⠀
Такой дисбаланс в питании приводит с годами к:
- потере мышечной массы
- увеличению жировой массы
- замедлению метаболизма
- зашлакованности
- потере тонуса тела
- дряблости кожи
- усталости
⠀
Чтобы решить эти вопросы, мно
⠀
Мы едим курицу 🍗 огурцы 🥒 хлеб 🍞, но нашему организму нужны не продукты, а питательные вещества, которые в них должны содержаться. Чтобы ежедневно обновлять наше тело.
⠀
С каждым днем еда, продающаяся в магазинах становится всё вкуснее и красивее, но и всё беднее полезными веществами, всё более пустой.
⠀
⚖️ Получается, что с одной стороны, мы получаем много калорий. А с другой стороны, мы недополучаем витаминов, белка, клетчатки...
⠀
Такой дисбаланс в питании приводит с годами к:
- потере мышечной массы
- увеличению жировой массы
- замедлению метаболизма
- зашлакованности
- потере тонуса тела
- дряблости кожи
- усталости
⠀
Чтобы решить эти вопросы, мно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Екатерины доступен только её друзьям.