Новогодние каникулы — время отдыха.
Но именно в эти дни мозг устаёт сильнее всего. Почему?
Причина часто не в еде и не в режиме.
А в привычке «просто полистать телефон».

Что происходит с мозгом на самом деле
Большой метаанализ 71 научного исследования показал:
короткие видео воздействуют на дофаминовую систему почти так же, как психоактивные вещества.

Что фиксируют учёные:
• истощение нервной системы
• рост тревожности и внутреннего напряжения
• панические реакции
• снижение концентрации и памяти
• ощущение «пустоты» после просмотра
Мозг постоянно ждёт новый стимул → дофаминовые качели → усталость и апатия.
Картинка приятная, а цена — высокая.

Мы правда не контролируем время
П