🤸♂ Повышение уровня физической активности оказывает множество положительных эффектов на здоровье и психологическое состояние человека.
😊 Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса, что, в свою очередь, помогает в профилактике депрессии. Еще они способствуют улучшению качество сна, что также положительно влияет на эмоциональное состояние.
Занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких и повышают общую выносливость. Это также способствует укреплению мышечной массы и обеспечивает хорошую гибкость суставов.
❤ У людей, которые ведут активный образ жизни, наблюдается меньшая предрасп