Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в з
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в з
Поделился видео
04:14
Растворяет СГУСТКИ в крови_ Скорлупа, Перегородки и Ядра ГРЕЦКОГО ОРЕХА _ 3 спос
5 725 009 просмотров
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2542
- Екатерина !Единцы
- mβσя mєчτล єґσ ρєลλьңσçτь 🐊Кишинёв
- Татьяна ГладкихДонецкая Народная Республика
- Любовь Намоконова KL 112х. Спорный (Изобильненский район)
- валентина полатидиафинаГреция
21
- Поздравления для друзей бесплатно!4017693 подписчика
- Клондайк1080112 подписчиков
- ⚡ ⓵ Поздравления для друзей Бесплатно!🌻 🌸 🌷1039349 подписчиков
- ✔✔✔☑Клондайк наша семья™✔✔✔2143 подписчика
- Подарки – это ОК4366205 подписчиков