🥗 Врачи Хакасии о правилах здорового питания
— Придерживаться здорового питания не так уж и сложно. Это важно во все периоды жизни человека, начиная с самого рождения, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Основные правила:
1⃣ Энергетическая ценность меню должна соответствовать запросам организма, уровню физической активности, возрасту, полу и состоянию здоровья;
2⃣ Важна не только калорийность, но и правильное соотношение белков, жиров и углеводов (1:1:4);
3⃣ Соблюдайте режим питания: 4-5 разовый прием пищи позволяет равномерно и в небольшом количестве распределить пищу в течение дня. Последний прием пищи за 3-4 часа до о