Предыдущая публикация
Фильтр
Короткий чек-лист против мошенников
Их схемы работают на скорости и наших эмоциях. Вот простая защита:
❗️Включите паузу. Любое требование срочных действий или денег - повод остановиться
❗️Сообщение от «родственника»? Позвоните ему на известный номер. Пишет «служба безопасности»? Найдите официальный номер банка и наберите его сами
❗️Коды - как ключ от сейфа. Никто извне не должен знать коды из СМС, Push от банка или CVC с карты
Ваша невежливость или медлительность - главное оружие против их спешки. Деньги - ваши, правила - ваши. Будьте бдительны!
Их схемы работают на скорости и наших эмоциях. Вот простая защита:
❗️Включите паузу. Любое требование срочных действий или денег - повод остановиться
❗️Сообщение от «родственника»? Позвоните ему на известный номер. Пишет «служба безопасности»? Найдите официальный номер банка и наберите его сами
❗️Коды - как ключ от сейфа. Никто извне не должен знать коды из СМС, Push от банка или CVC с карты
Ваша невежливость или медлительность - главное оружие против их спешки. Деньги - ваши, правила - ваши. Будьте бдительны!
Больше года работает единый федеральный телеграм-чат медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и участников СВО.
Проект реализуется при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.
✔️в чате работает команда квалифицированных государственных медицинских психологов
✔️ чат работает в круглосуточном режиме
✔️общение в чате полностью анонимное
За год успешной работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. В чат уже подключилось более 18 000 человек из разных регионов страны.
Обратиться в чат может житель любого региона страны в круглосуточном формате, независимо от часового пояса: https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi
Проект реализуется при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.
✔️в чате работает команда квалифицированных государственных медицинских психологов
✔️ чат работает в круглосуточном режиме
✔️общение в чате полностью анонимное
За год успешной работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. В чат уже подключилось более 18 000 человек из разных регионов страны.
Обратиться в чат может житель любого региона страны в круглосуточном формате, независимо от часового пояса: https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi
Ваше тело тратит энергию на всё: на биение сердца, работу мозга и даже на чтение этого поста
Хотите привести в порядок свой вес? Принцип прост:
🌿 Если вы едите меньше, чем тратите = дефицит, вес снижается
🌿Если вы едите больше, чем тратите = профицит, вес растет
🌿Если потребление равно расходу = баланс, вес стабилен
Не нужно считать калории вечно. Попробуйте на протяжении недели записывать всё, что едите. Цель - не ужаснуться, а увидеть масштабы потребляемой пищи и оценить, сколько там из разряда вредной. Проанализируйте и постарайтесь исключить такие продукты из рациона
Подключите физическую активность несколько раз в неделю - фитнес, йога, быстрая ходьба по дамбе, бег. Это поможе
Хотите привести в порядок свой вес? Принцип прост:
🌿 Если вы едите меньше, чем тратите = дефицит, вес снижается
🌿Если вы едите больше, чем тратите = профицит, вес растет
🌿Если потребление равно расходу = баланс, вес стабилен
Не нужно считать калории вечно. Попробуйте на протяжении недели записывать всё, что едите. Цель - не ужаснуться, а увидеть масштабы потребляемой пищи и оценить, сколько там из разряда вредной. Проанализируйте и постарайтесь исключить такие продукты из рациона
Подключите физическую активность несколько раз в неделю - фитнес, йога, быстрая ходьба по дамбе, бег. Это поможе
00:33
01:01
Процедурный кабинет женской консультации, в котором пациенток встречают с улыбками
Знакомим с одной из медсестёр - Ириной Викторовной Казанцевой 👋
🔹Пришла в медицину в 2010-м санитаркой, чтобы просто попробовать. Поняла, что нравится помогать людям
🔹В 2016-м окончила медицинский колледж и начала работать медсестрой - в роддоме, затем в хирургии, последние пару лет - в женской консультации
🔹 Любит общаться с пациентами и находить индивидуальный подход к каждому
Знакомы с Ириной Викторовной? Ставьте ❤️ А мы в следующий раз расскажем о её коллеге 😊
Знакомим с одной из медсестёр - Ириной Викторовной Казанцевой 👋
🔹Пришла в медицину в 2010-м санитаркой, чтобы просто попробовать. Поняла, что нравится помогать людям
🔹В 2016-м окончила медицинский колледж и начала работать медсестрой - в роддоме, затем в хирургии, последние пару лет - в женской консультации
🔹 Любит общаться с пациентами и находить индивидуальный подход к каждому
Знакомы с Ириной Викторовной? Ставьте ❤️ А мы в следующий раз расскажем о её коллеге 😊
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Всё здравоохранение Междуреченска в одном пространстве
👨🔬 Блог о наших врачах, пациентах и новых технологиях лечения
🧠 Работа медицины «изнутри»
👌 Простым языком о сложном оборудовании, процедурах и диагнозах
Мы в Телеграм: https://t.me/zdorov_mzk
Мы Вконтакте: https://vk.com/komcgb
- 2-77-25
- пр. 50 лет Комсомола 39, г. Междуреченск (Кемеровская область)
Скрыть информацию
Фото из альбомов