Официальная группа
МЕДСИ
ЭкспертМедицинский центр
Предыдущая публикация
Фильтр
Катастрофизация — это когнитивное искажение, при котором человек склонен ожидать наихудший исход событий, даже если объективных причин для этого нет.
При таком типе мышления нейтральные или незначительные ситуации воспринимаются как угроза, а возможные трудности мысленно доводятся до катастрофических последствий. Это усиливает тревогу и мешает трезво оценивать происходящее.
Катастрофизация часто возникает на фоне хронического стресса, тревожных расстройств или эмоционального истощения.
А вы замечали за собой такую особенность?
При таком типе мышления нейтральные или незначительные ситуации воспринимаются как угроза, а возможные трудности мысленно доводятся до катастрофических последствий. Это усиливает тревогу и мешает трезво оценивать происходящее.
Катастрофизация часто возникает на фоне хронического стресса, тревожных расстройств или эмоционального истощения.
А вы замечали за собой такую особенность?
«Картофельная кровать» — новый тренд из соцсетей, который может быть полезен для вашего здоровья.
В чем его суть?
Вы организуете себе мягкое, теплое «гнездо» для сна из подушек, одеял и большой простыни на резинке. Такая необычная кровать помогает снять напряжение и сделать сон более глубоким.
Как это работает?
- Мягкий «кокон» доставляет приятные тактильные ощущения, помогает мозгу переключиться после тяжелого дня.
- Небольшое давление на тело со всех сторон позволяет почувствовать себя в безопасности.
- Ограниченное пространство дает ощущение контроля, которого часто не хватает.
- «Гнездо» переносит нас в беззаботное детство, где не было серьезных обязательств, дедлайнов и тревог.
Есть
В чем его суть?
Вы организуете себе мягкое, теплое «гнездо» для сна из подушек, одеял и большой простыни на резинке. Такая необычная кровать помогает снять напряжение и сделать сон более глубоким.
Как это работает?
- Мягкий «кокон» доставляет приятные тактильные ощущения, помогает мозгу переключиться после тяжелого дня.
- Небольшое давление на тело со всех сторон позволяет почувствовать себя в безопасности.
- Ограниченное пространство дает ощущение контроля, которого часто не хватает.
- «Гнездо» переносит нас в беззаботное детство, где не было серьезных обязательств, дедлайнов и тревог.
Есть
Вы можете принять теплую ванну, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.
Аромат цитрусовых способствует расслаблению, улучшает настроение и помогает быстрее переключиться после эмоционально насыщенного дня. Достаточно добавить в воду несколько капель натурального эфирного масла
(его можно растворить в магниевой соли) или даже дольки апельсина.
Важно! Вода не должна быть слишком горячей, а эфирные масла стоит использовать только при отсутствии аллергии. Оптимальное время для приема такой ванны — 15–20 минут.
Аромат цитрусовых способствует расслаблению, улучшает настроение и помогает быстрее переключиться после эмоционально насыщенного дня. Достаточно добавить в воду несколько капель натурального эфирного масла
(его можно растворить в магниевой соли) или даже дольки апельсина.
Важно! Вода не должна быть слишком горячей, а эфирные масла стоит использовать только при отсутствии аллергии. Оптимальное время для приема такой ванны — 15–20 минут.
Знать возможные риски — значит управлять своим здоровьем!
Проблема с сосудами и повышение уровня холестерина не случаются на пустом месте. Обычно это результат негативного воздействия целого комплекса факторов, многие из которых можно контролировать.
Но как понять, с чего начать? Ответьте на 6 ключевых пунктов, чтобы оценить наличие риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и необходимость получения персональной консультации.
А самый эффективный и доказанный способ повлиять на «плохой» холестерин — грамотно скорректировать питание. В этом вам поможет программа, разработанная нутрициологами МЕДСИ. Подробнее в приложении SmartMed (StoreMed — для iOS).
Проблема с сосудами и повышение уровня холестерина не случаются на пустом месте. Обычно это результат негативного воздействия целого комплекса факторов, многие из которых можно контролировать.
Но как понять, с чего начать? Ответьте на 6 ключевых пунктов, чтобы оценить наличие риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и необходимость получения персональной консультации.
А самый эффективный и доказанный способ повлиять на «плохой» холестерин — грамотно скорректировать питание. В этом вам поможет программа, разработанная нутрициологами МЕДСИ. Подробнее в приложении SmartMed (StoreMed — для iOS).
Дисморфофобия — это навязчивый страх, связанный с мнимыми или незначительными физическими недостатками собственной внешности. Речь идёт не об обычной неудовлетворенности собой.
Человек с дисморфофобией может:
— постоянно рассматривать себя в зеркале или, наоборот, избегать отражений;
— зацикливаться на «дефекте», незаметном для окружающих — вплоть до формы ноздрей;
— испытывать сильную тревогу, стыд, раздражительность;
— избегать общения, фотографий, публичных мест.
Чаще всего дисморфофобия формируется на фоне психологической травмы, заниженной самооценки или хронического стресса. Разобраться в причинах и снизить влияние симптомов помогают специалисты МЕДСИ — получить поддержку можно в кли
Человек с дисморфофобией может:
— постоянно рассматривать себя в зеркале или, наоборот, избегать отражений;
— зацикливаться на «дефекте», незаметном для окружающих — вплоть до формы ноздрей;
— испытывать сильную тревогу, стыд, раздражительность;
— избегать общения, фотографий, публичных мест.
Чаще всего дисморфофобия формируется на фоне психологической травмы, заниженной самооценки или хронического стресса. Разобраться в причинах и снизить влияние симптомов помогают специалисты МЕДСИ — получить поддержку можно в кли
Многие отказываются от жирного мяса, яичных желтков и выбрасывают кожу от курицы в надежде снизить «плохой» холестерин. Но это работает далеко не всегда, так как на уровень этого вещества влияет целый комплекс факторов:
- типы жиров в рационе, особенно опасны трансжиры;
- избыточный вес, курение, малоподвижный образ жизни напрямую ухудшают липидный профиль и повреждают сосуды;
- возраст, наследственность — факторы, которые многие не учитывают.
Поэтому для профилактики атеросклероза важен комплексный подход. В программе МЕДСИ по снижению холестерина мы делаем акцент не на запрете любимых продуктов, а на смене пищевого паттерна и контроле привычек.
Узнать подробнее и получить свой персональ
- типы жиров в рационе, особенно опасны трансжиры;
- избыточный вес, курение, малоподвижный образ жизни напрямую ухудшают липидный профиль и повреждают сосуды;
- возраст, наследственность — факторы, которые многие не учитывают.
Поэтому для профилактики атеросклероза важен комплексный подход. В программе МЕДСИ по снижению холестерина мы делаем акцент не на запрете любимых продуктов, а на смене пищевого паттерна и контроле привычек.
Узнать подробнее и получить свой персональ
К Кристине Николаевне Горкуш, к.м.н., руководителю центра пластической хирургии ММЦ МЕДСИ на Красной Пресне, обратилась женщина с запросом на коррекцию области живота.
Четыре года назад пациентка родила ребенка. После беременности и родов у нее сформировались выраженные растяжки, диастаз, пупочная грыжа. При этом у женщины не было лишнего веса, она придерживалась диеты, вела активный образ жизни и была в отличной физической форме.
К сожалению, диспластические изменения, которые наблюдались у пациентки, часто встречаются у женщин после родов. В ряде случаев спорт и косметологические процедуры не помогают убрать растяжки и диастаз, единственный эффективный метод — хирургическое вмешательство
Четыре года назад пациентка родила ребенка. После беременности и родов у нее сформировались выраженные растяжки, диастаз, пупочная грыжа. При этом у женщины не было лишнего веса, она придерживалась диеты, вела активный образ жизни и была в отличной физической форме.
К сожалению, диспластические изменения, которые наблюдались у пациентки, часто встречаются у женщин после родов. В ряде случаев спорт и косметологические процедуры не помогают убрать растяжки и диастаз, единственный эффективный метод — хирургическое вмешательство
Известный американский актер Питер Динклэйдж живёт с ахондроплазией — редким генетическим заболеванием, которое влияет на рост костей и считается одной из форм карликовости.
При ахондроплазии:
— нарушается развитие хрящевой ткани;
— отмечается низкий рост и укорочение конечностей;
— возможны проблемы в части ортопедии и неврологии;
— требуется регулярное медицинское наблюдение.
Несмотря на диагноз, Питер Динклэйдж построил успешную актерскую карьеру и неоднократно подчеркивал важность отказа от стереотипов. По его словам, именно осознанное отношение к своему состоянию и поддержка близких помогли ему сосредоточиться на профессии, а не на ограничениях, связанных с заболеванием.
При ахондроплазии:
— нарушается развитие хрящевой ткани;
— отмечается низкий рост и укорочение конечностей;
— возможны проблемы в части ортопедии и неврологии;
— требуется регулярное медицинское наблюдение.
Несмотря на диагноз, Питер Динклэйдж построил успешную актерскую карьеру и неоднократно подчеркивал важность отказа от стереотипов. По его словам, именно осознанное отношение к своему состоянию и поддержка близких помогли ему сосредоточиться на профессии, а не на ограничениях, связанных с заболеванием.
01:00
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
МЕДСИ - это клиники первичного приёма, диагностические центры и клинические больницы.
Крупнейшая в России частная сеть клиник (Forbes, 2018-2021)
Ссылка на регистрацию в РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6787a85d4de6c368459fad90®istryType=bloggersPermission
- +7 (495) 320-4818
- Красная Пресня, дом 16, Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов