Предыдущая публикация
Фильтр
17 декабря в ФОК «Старт» состоялась сдача вступительных и контрольно-переводных испытаний для ребят отделения плавания.
— Вступительные и контрольные-переводные нормативы проводятся с целью контроля динамики тренированности занимающихся, общей характеристики физической подготовки.
Ребята выполняли 7 испытаний: упражнения на гибкость, силу, выносливость, ловкость, скорость.
Все ребята отделения под руководством тренеров-преподавателей Капустина Ю.Г. и Лихачёва С.А. отлично справились с поставленными задачами!
— Вступительные и контрольные-переводные нормативы проводятся с целью контроля динамики тренированности занимающихся, общей характеристики физической подготовки.
Ребята выполняли 7 испытаний: упражнения на гибкость, силу, выносливость, ловкость, скорость.
Все ребята отделения под руководством тренеров-преподавателей Капустина Ю.Г. и Лихачёва С.А. отлично справились с поставленными задачами!
«ГТО» Что такое колесо и как выглядит упражнение?
Делать колесо обычно учат в детстве – в спортивных или танцевальных секциях. Однако освоить его с нуля могут и взрослые, если будут тренироваться и регулярно выполнять подготавливающие упражнения. Рассказываем, как делать колесо и какие физические данные для этого нужны.
Колесо – одно из самых простых и популярных акробатических упражнений. А еще – довольно эффектное.
Сделать колесо – значит перевернуться на 360 градусов, опираясь на руки. Основой упражнения является стойка на руках. Человек с замаха встает на руки, а затем опускается на ноги.
Главная польза колеса в том, что оно помогает развить координацию. Кроме того, упражнение положител
Делать колесо обычно учат в детстве – в спортивных или танцевальных секциях. Однако освоить его с нуля могут и взрослые, если будут тренироваться и регулярно выполнять подготавливающие упражнения. Рассказываем, как делать колесо и какие физические данные для этого нужны.
Колесо – одно из самых простых и популярных акробатических упражнений. А еще – довольно эффектное.
Сделать колесо – значит перевернуться на 360 градусов, опираясь на руки. Основой упражнения является стойка на руках. Человек с замаха встает на руки, а затем опускается на ноги.
Главная польза колеса в том, что оно помогает развить координацию. Кроме того, упражнение положител
«ГТО» Техника выполнения классического отжимания:
Исходное положение — упор лёжа, тело в прямой линии. Руки вытянуты, ладони расположены под плечевыми суставами. Взгляд направлен в пол. Стопы вместе.
На вдохе согните руки и опуститесь. Стремитесь коснуться грудью пола. Следите за ровным положением корпуса, напрягая мышцы живота.
На выдохе выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Все движения следует выполнять подконтрольно, без задержки дыхания.
Некоторые другие рекомендации по технике выполнения отжиманий:
Тело должно образовать прямую линию, начиная от головы и заканчивая голенями. Руки и ноги должны быть прямыми, а вес нужно перенести на носки.
Нельзя допускать расслабления
Исходное положение — упор лёжа, тело в прямой линии. Руки вытянуты, ладони расположены под плечевыми суставами. Взгляд направлен в пол. Стопы вместе.
На вдохе согните руки и опуститесь. Стремитесь коснуться грудью пола. Следите за ровным положением корпуса, напрягая мышцы живота.
На выдохе выпрямите руки и вернитесь в исходное положение. Все движения следует выполнять подконтрольно, без задержки дыхания.
Некоторые другие рекомендации по технике выполнения отжиманий:
Тело должно образовать прямую линию, начиная от головы и заканчивая голенями. Руки и ноги должны быть прямыми, а вес нужно перенести на носки.
Нельзя допускать расслабления
12-13 декабря в городе Губкин прошел Чемпионат Белгородской области по легкой атлетике, а также областная спартакиада.
Наши ребята показали отличные результаты.
По итогам первого дня
на дистанции 400 м Гадяцкий Дмитрий показал достойный результат и занял 2 место, а также выполнил 1 взрослый разряд. На дистанции 400 м Медведенко Камилла заняла 2 место. В беге на 1500 м Александр Науменко занял 3 место. На этой же дистанции наши девочки забрали весь пьедестал, а именно Рыжанкова Юлия 1 место, Белоусова Анастасия 2 место, Сорокун Анна 3 место.
По итогам 2-го соревновательного дня результаты следующие: Алексей Науменко и Юлия Рыжанкова стали победителями на дистанции 3000 м, Александр Науменко
Наши ребята показали отличные результаты.
По итогам первого дня
на дистанции 400 м Гадяцкий Дмитрий показал достойный результат и занял 2 место, а также выполнил 1 взрослый разряд. На дистанции 400 м Медведенко Камилла заняла 2 место. В беге на 1500 м Александр Науменко занял 3 место. На этой же дистанции наши девочки забрали весь пьедестал, а именно Рыжанкова Юлия 1 место, Белоусова Анастасия 2 место, Сорокун Анна 3 место.
По итогам 2-го соревновательного дня результаты следующие: Алексей Науменко и Юлия Рыжанкова стали победителями на дистанции 3000 м, Александр Науменко
5-6 декабря в г. Губкин проходило Первенство Белгородской области по легкой атлетике среди юниоров и юниорок 2007-2008 (М 20, Ж 20), юношей и девушек 2009-2010 (М 18, Ж 18), и 2011-2012 (М 16, Ж 16)г.р. в помещении.
Наши спортсмены приняли активное участие в соревнованиях и показали следующие результаты:
В возрастной категории 2011-2012 г.р.: София Стародубцева стала серебряным призером в беге 2000 м. с препятствиями.
В возрастной категории 2009-2010 г.р.: Гадяцкий Дмитрий стал победителем в забеге на 200 м. и серебряным призером на дистанции 60 м (обе дистанции с личным рекордом). Медведенко Давид стал серебряным призером на дистанции 2000 м. с препятствиями и занял 3-е место в беге на 3
Наши спортсмены приняли активное участие в соревнованиях и показали следующие результаты:
В возрастной категории 2011-2012 г.р.: София Стародубцева стала серебряным призером в беге 2000 м. с препятствиями.
В возрастной категории 2009-2010 г.р.: Гадяцкий Дмитрий стал победителем в забеге на 200 м. и серебряным призером на дистанции 60 м (обе дистанции с личным рекордом). Медведенко Давид стал серебряным призером на дистанции 2000 м. с препятствиями и занял 3-е место в беге на 3
Какие виды спорта самые полезные для подростка?
Каждый вид спорта хорош по-своему. К примеру, командные виды спорта типа хоккея и футбола, развивают быстроту, выносливость, умение быстро принимать решения и взаимодействовать с другими людьми. Сложно-координационные виды, такие как гимнастика, танцы, скейтбординг или велоспорт-ВМХ, научат чувству ритма, ловкости и координации. Классические плавание, легкая атлетика (бег) и лыжные гонки закалят организм подростка, повысят выносливость и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Так что многое зависит от ваших ожиданий и интересов ребенка — каждый вид спорта позволяет научиться чему-то новому.
Каждый вид спорта хорош по-своему. К примеру, командные виды спорта типа хоккея и футбола, развивают быстроту, выносливость, умение быстро принимать решения и взаимодействовать с другими людьми. Сложно-координационные виды, такие как гимнастика, танцы, скейтбординг или велоспорт-ВМХ, научат чувству ритма, ловкости и координации. Классические плавание, легкая атлетика (бег) и лыжные гонки закалят организм подростка, повысят выносливость и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Так что многое зависит от ваших ожиданий и интересов ребенка — каждый вид спорта позволяет научиться чему-то новому.
Для правильного планирования физической активности важно следовать нескольким базовым принципам:
Индивидуальность. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-экспертом.
Дозированность. Вместе со специалистом обдумайте частоту и интенсивность занятий, которая подойдет именно вам.
Систематичность. Нагрузки должны быть регулярными, иначе они не принесут пользы здоровью.
Длительность. Ориентируйтесь на свои ощущения и не стремитесь сразу покорять высоты.
Постепенное повышение нагрузки. Для полного изменения тканей на клеточном уровне требуется 2–3 месяца, и именно такой интервал лучше выдерживать между повышениями нагрузки.
Разнообразные средства. Чем бол
Индивидуальность. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-экспертом.
Дозированность. Вместе со специалистом обдумайте частоту и интенсивность занятий, которая подойдет именно вам.
Систематичность. Нагрузки должны быть регулярными, иначе они не принесут пользы здоровью.
Длительность. Ориентируйтесь на свои ощущения и не стремитесь сразу покорять высоты.
Постепенное повышение нагрузки. Для полного изменения тканей на клеточном уровне требуется 2–3 месяца, и именно такой интервал лучше выдерживать между повышениями нагрузки.
Разнообразные средства. Чем бол
Движение ГТО (Готов к труду и обороне) было основано в СССР 11 марта 1931 года.
Изначально значок могли получить только мужчины старше 18 лет и женщины старше 17 лет. Среди мужчин и женщин выделялось по три возрастных категории.
Нормативы ГТО состояли из двух блоков:
Умение оказать медицинскую помощь, военизированные и технические навыки.
Спортивные занятия.
Комплекс имел высокую политическую и идейную направленность, условия для выполнения физических упражнений были широкодоступными, а польза для здоровья, развития навыков и умений была очевидной.
В 2004 году, решив возродить всероссийское физкультурное движение, провели эксперимент, в котором приняли участие 6000 юношей и девушек.
В
Изначально значок могли получить только мужчины старше 18 лет и женщины старше 17 лет. Среди мужчин и женщин выделялось по три возрастных категории.
Нормативы ГТО состояли из двух блоков:
Умение оказать медицинскую помощь, военизированные и технические навыки.
Спортивные занятия.
Комплекс имел высокую политическую и идейную направленность, условия для выполнения физических упражнений были широкодоступными, а польза для здоровья, развития навыков и умений была очевидной.
В 2004 году, решив возродить всероссийское физкультурное движение, провели эксперимент, в котором приняли участие 6000 юношей и девушек.
В
Итоги финального этапа областной Спартакиады по полиатлону среди муниципальных районов и городских округов Белгородской области.
На прошедшей Спартакиаде по полиатлону среди муниципальных образований области команды соревновались в течении двух дней в г. Губкин на СК"Горняк", в дисциплинах : стрельба из пневматической винтовки, силовой гимнастике и беге
Среди команд 3 группы (население до 50 тыс. человек) наша команда заняла
3 место в составе: Звягинцев Михаил, Науменко Александр, Нарыкова Алина, Ботвинова Кристина, Петровский Максим, Белоусова Анастасия
Науменко Александр занял 2 место в личном зачете и абсолюте.
Поздравляем спортсменов с успешным выступлением и благодарим за показанные
На прошедшей Спартакиаде по полиатлону среди муниципальных образований области команды соревновались в течении двух дней в г. Губкин на СК"Горняк", в дисциплинах : стрельба из пневматической винтовки, силовой гимнастике и беге
Среди команд 3 группы (население до 50 тыс. человек) наша команда заняла
3 место в составе: Звягинцев Михаил, Науменко Александр, Нарыкова Алина, Ботвинова Кристина, Петровский Максим, Белоусова Анастасия
Науменко Александр занял 2 место в личном зачете и абсолюте.
Поздравляем спортсменов с успешным выступлением и благодарим за показанные
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная группа муниципального бюджетного учреждения "Спортивной школы Красногвардейского района Белгородской области". Показываем мероприятия с участием наших спортсменов. Подписывайтесь и будьте в курсе.
- 309920, Белгородская область, Красногвардейский район, г. Бирюч, ул. Красная, д 20 А, г. Бирюч (Красногвардейский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов