Предыдущая публикация
Фильтр
— ТВОРОГ —
молочка или сахарочка?
Стоит ли исключить молочные продукты? И следовать за питанием спортсменок?
Задерживает ли творог воду?
Какой творог стоит брать? На что смотреть на упаковке?
Твердый, зерненый, мягкий, творожок - в чем отличие? И какое содержание белка в каждом виде?
Пальмовый жир в твороге - хорошо или плохо?
Жирный или обезжиренный - в каком содержится натуральный жир?
Какой срок годности продукта оптимальный?
Кислый или запах брожения - стоит ли кушать творог?
Почему творог не используют западные спортсмены?
⚡ Все ответы - смотрим на видео (22 мин.).
https://www.youtube.com/watch?v=eov4yRqH…
Что удивило вас/что было интересно?
молочка или сахарочка?
Стоит ли исключить молочные продукты? И следовать за питанием спортсменок?
Задерживает ли творог воду?
Какой творог стоит брать? На что смотреть на упаковке?
Твердый, зерненый, мягкий, творожок - в чем отличие? И какое содержание белка в каждом виде?
Пальмовый жир в твороге - хорошо или плохо?
Жирный или обезжиренный - в каком содержится натуральный жир?
Какой срок годности продукта оптимальный?
Кислый или запах брожения - стоит ли кушать творог?
Почему творог не используют западные спортсмены?
⚡ Все ответы - смотрим на видео (22 мин.).
https://www.youtube.com/watch?v=eov4yRqH…
Что удивило вас/что было интересно?
5 КНИГ О ПИТАНИИ
Сколько яиц можно есть в день, вредит ли соль гипертоникам, так ли вредны жиры и глютен и стоит ли отказаться от кофе🤔? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книгах о питании. Сохраняйте нашу подборку👇
➡️Тим Спектор, «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд»
Автор книги, ученый и врач Тим Спектор, развенчивает мифы о здоровом питании, опираясь на научные исследования. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться.
➡️Тим Спектор, «Мифы о диетах»
Еще одна книга этого автора, в которой он рассказывает о здоровом питании и микробиоте. Здесь вы найдете ответы на животрепещу
Сколько яиц можно есть в день, вредит ли соль гипертоникам, так ли вредны жиры и глютен и стоит ли отказаться от кофе🤔? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книгах о питании. Сохраняйте нашу подборку👇
➡️Тим Спектор, «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд»
Автор книги, ученый и врач Тим Спектор, развенчивает мифы о здоровом питании, опираясь на научные исследования. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться.
➡️Тим Спектор, «Мифы о диетах»
Еще одна книга этого автора, в которой он рассказывает о здоровом питании и микробиоте. Здесь вы найдете ответы на животрепещу
01:04
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИВОДИТ К ДИАБЕТУ
Семь случаев диабета II типа из десяти вызваны неправильным питанием 😲– таковы результаты масштабного исследования, охватившего 184 страны. Проводили его специалисты из школы Фридмана при Университете Тафтса (Бостон, США).
По их оценкам, в 2018 году неправильное питание стало причиной 70% всех случаев диабета II типа, остальные 30% возникли по другим причинам. Основываясь на полученных данных, ученые вывели 11 факторов, связанных с рационом и способствующих развитию диабета. Вот основные из них:
➡️недостаточное потребление продуктов из цельного зерна
➡️избыток рафинированного риса и пшеницы в рационе
➡️регулярное потребление переработанного мяса
Семь случаев диабета II типа из десяти вызваны неправильным питанием 😲– таковы результаты масштабного исследования, охватившего 184 страны. Проводили его специалисты из школы Фридмана при Университете Тафтса (Бостон, США).
По их оценкам, в 2018 году неправильное питание стало причиной 70% всех случаев диабета II типа, остальные 30% возникли по другим причинам. Основываясь на полученных данных, ученые вывели 11 факторов, связанных с рационом и способствующих развитию диабета. Вот основные из них:
➡️недостаточное потребление продуктов из цельного зерна
➡️избыток рафинированного риса и пшеницы в рационе
➡️регулярное потребление переработанного мяса
ОВОЩИ И ФРУКТЫ ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ БЕРЕМЕННОСТЬ
Растительная диета полезна для здоровья☝ – это было доказано многочисленными научными исследованиями. А недавно ученые из Бирмингемского университета открыли еще одно удивительное свойство овощей и фруктов. Они продемонстрировали, что рацион с упором на фрукты, овощи, рыбу и цельные злаки может быть связан с меньшим риском выкидыша.
Чтобы сделать подобные выводы, эксперты проанализировали 20 исследований, посвященных пищевым привычкам женщин до и вскоре после зачатия ребенка. Обзор включал данные о здоровье 63 838 здоровых женщин репродуктивного возраста. Информация об их диетах собиралась с помощью опросника.
Обзор показал, что высокое по
Растительная диета полезна для здоровья☝ – это было доказано многочисленными научными исследованиями. А недавно ученые из Бирмингемского университета открыли еще одно удивительное свойство овощей и фруктов. Они продемонстрировали, что рацион с упором на фрукты, овощи, рыбу и цельные злаки может быть связан с меньшим риском выкидыша.
Чтобы сделать подобные выводы, эксперты проанализировали 20 исследований, посвященных пищевым привычкам женщин до и вскоре после зачатия ребенка. Обзор включал данные о здоровье 63 838 здоровых женщин репродуктивного возраста. Информация об их диетах собиралась с помощью опросника.
Обзор показал, что высокое по
СТРОЙНЕЕМ К ЛЕТУ И НАВСЕГДА! ☀️
🏁Открыт набор в марафон стройности «СУШКА К ЛЕТУ» который стартует уже 15 мая!
☀️Длительность 2-4 недели
Программа марафона включает в себя:
- Готовое и вкусное меню на 4 недели
- Ленивое меню для занятых хозяек
- Поддержка и консультации от меня
- Общение с единомышленницами в чате
Именно комплексный подход - гарант успеха!🎉
🚩Cтоимость участия 4 недели9️⃣9️⃣9️⃣pyb.2 недели 5️⃣9️⃣9️⃣pyb.
Кроме того, приобретаете новые приятные знакомства!👯
‼️ Заявку на участие отправляй в лс или ват сап 89617650078
🏁Открыт набор в марафон стройности «СУШКА К ЛЕТУ» который стартует уже 15 мая!
☀️Длительность 2-4 недели
Программа марафона включает в себя:
- Готовое и вкусное меню на 4 недели
- Ленивое меню для занятых хозяек
- Поддержка и консультации от меня
- Общение с единомышленницами в чате
Именно комплексный подход - гарант успеха!🎉
🚩Cтоимость участия 4 недели9️⃣9️⃣9️⃣pyb.2 недели 5️⃣9️⃣9️⃣pyb.
Кроме того, приобретаете новые приятные знакомства!👯
‼️ Заявку на участие отправляй в лс или ват сап 89617650078
РЕЦЕПТ С ФИТОМУЦИЛОМ: куриное филе
⠀
Вам понадобится:
⠀
➡️Филе куриной грудки – 1 шт.
➡️Белок одного яйца
➡️Фитомуцил – 1 ст.л.
➡️Цедра лимона – 1 ст.л.
➡️Соль, специи – по вкусу
⠀
Способ приготовления:
⠀
✔️Взбить яичный белок со специями и цедрой лимона, добавить Фитомуцил.
⠀
✔️Филе грудки разрезать пополам, выложить на фольгу, залить получившейся смесью, посолить.
⠀
✔️Закрыть грудки фольгой и поставить в разогретую до 250С духовку на 30 минут.
⠀
✔️При подаче посыпать зеленым луком или укропом.
⠀
Вам понадобится:
⠀
➡️Филе куриной грудки – 1 шт.
➡️Белок одного яйца
➡️Фитомуцил – 1 ст.л.
➡️Цедра лимона – 1 ст.л.
➡️Соль, специи – по вкусу
⠀
Способ приготовления:
⠀
✔️Взбить яичный белок со специями и цедрой лимона, добавить Фитомуцил.
⠀
✔️Филе грудки разрезать пополам, выложить на фольгу, залить получившейся смесью, посолить.
⠀
✔️Закрыть грудки фольгой и поставить в разогретую до 250С духовку на 30 минут.
⠀
✔️При подаче посыпать зеленым луком или укропом.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Хотите стабильно худеть под руководством специалиста на продуктах из магазина?,Мечтаете сбросить лишний вес?!!!! Тогда вам сюдаhttps://ok.ru/dilyaralilya.kuzminatairova ok.ru/messages/c68003527437309 Гарантированное похудение , без вреда для здоровья! Проверенно! , консультант по питанию КУЗЬМИНА ДИЛЯРА
Хотите стабильно худеть под руководством специалиста?,Мечтаете сбросить лишний вес?!!!! Тогда вам сюдаhttps://ok.ru/dilyaralilya.kuzminatairova Гарантированное похудение , без вреда для здоровья! Проверенно! , консультант по питанию КУЗЬМИНА ДИЛЯРА
- Екатеринбург
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
14 690 участников
7 240 участников