Предыдущая публикация
Фильтр
Всем привет))
Хочу поделиться итогом ДЕТОКС МАРАФОНА и результатами его участниц!
Это просто вау!)) колосальные изменения и это всего лишь за неделю...
Конечно будем ещё проводить такие марафоны!
И ближайший стартует 16 декабря...
Ты с нами?
Если ДА - ПИШИ мне в ватсап 89051903233 - Хочу в ДЕТОКС марафон!
Хочу поделиться итогом ДЕТОКС МАРАФОНА и результатами его участниц!
Это просто вау!)) колосальные изменения и это всего лишь за неделю...
Конечно будем ещё проводить такие марафоны!
И ближайший стартует 16 декабря...
Ты с нами?
Если ДА - ПИШИ мне в ватсап 89051903233 - Хочу в ДЕТОКС марафон!
Чечевичный суп с карри
Чечевица – 200 г
Бульон – 1 л
Морковь – 110 г
Лук репчатый – 80 г
Томатная паста – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.
Сливки – 100 г по желанию
Карри – 1 ст.л. сухой приправы
Масло растительное – 2 ст.л.
Зелень – 1 ст.л.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Перец красный жгучий – по желанию
Приготовить все ингредиенты для чечевичного супа с карри.
1 столовая ложка томатной пасты - это примерно 30 грамм.
Как вы понимаете, суп - это не выпечка, поэтому моркови и лука грамм в грамм брать не обязательно. Просто средняя луковица и одна небольшая морковь.
Количество бульона тоже примерное, поскольку кто-то любит супы погуще, а кто-то наоборот. Бульон можно заменить обычной водой.
П
Чечевица – 200 г
Бульон – 1 л
Морковь – 110 г
Лук репчатый – 80 г
Томатная паста – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.
Сливки – 100 г по желанию
Карри – 1 ст.л. сухой приправы
Масло растительное – 2 ст.л.
Зелень – 1 ст.л.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Перец красный жгучий – по желанию
Приготовить все ингредиенты для чечевичного супа с карри.
1 столовая ложка томатной пасты - это примерно 30 грамм.
Как вы понимаете, суп - это не выпечка, поэтому моркови и лука грамм в грамм брать не обязательно. Просто средняя луковица и одна небольшая морковь.
Количество бульона тоже примерное, поскольку кто-то любит супы погуще, а кто-то наоборот. Бульон можно заменить обычной водой.
П
Доброе утро)) Поговорим о полезных привычках?)
1. Позвольте себе высыпаться.
2. Правильный завтрак
3. Кушайте больше овощей
4. Делайте детокс (очистка своего организма от токсинов, шлаков)
5. Начинайте свой день с ВОДЫ
6. Режим питания
7. Движение - это жизнь
8. Утренняя зарядка, заряжает вас на весь день
9. Больше времени находится на природе.
10. Без стресса, без паники
11. День без гаджетов
12. Полюби себя, и тебе будет принадлежать весь мир!
Вы можете все)) А если не получается, то пишите мне https://ok.ru/elena.suchkova32 в личные сообщения: ПРИВЫЧКА и вы можете попасть в классную компанию, которая работает над собой и приобретает полезные привычки) А я как наставник вам помогу 🤗
1. Позвольте себе высыпаться.
2. Правильный завтрак
3. Кушайте больше овощей
4. Делайте детокс (очистка своего организма от токсинов, шлаков)
5. Начинайте свой день с ВОДЫ
6. Режим питания
7. Движение - это жизнь
8. Утренняя зарядка, заряжает вас на весь день
9. Больше времени находится на природе.
10. Без стресса, без паники
11. День без гаджетов
12. Полюби себя, и тебе будет принадлежать весь мир!
Вы можете все)) А если не получается, то пишите мне https://ok.ru/elena.suchkova32 в личные сообщения: ПРИВЫЧКА и вы можете попасть в классную компанию, которая работает над собой и приобретает полезные привычки) А я как наставник вам помогу 🤗
Соте из баклажанов
Баклажан – 650 г
Помидор – 250 г
Перец болгарский – 220 г
Лук репчатый – 110 г
Зелень – 15 г
Чеснок – 2 зуб.
Масло растительное – 3 ст.л.
Уксус винный – 1 ч.л.
Соль – 1 ч.л. чуть с горкой
Смесь перцев – 0.5 ч.л.
Баклажаны промыть, обсушить и нарезать кусочками, примерно 1-1,5 сантиметровой толщины.
Болгарский перец очистить от семян, плёнок и плодоножки. Нарезать не крупной соломкой.
Лук репчатый нарезать четверть кольцами. Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса или просто мелко порубить ножом.
Помидоры тоже не мелко нарезать.
Если есть время, можно снять с помидоров кожицу. Для этого залить томаты на 30 секунд кипятком. Затем опустить на 10 секунд в холодную воду.
Баклажан – 650 г
Помидор – 250 г
Перец болгарский – 220 г
Лук репчатый – 110 г
Зелень – 15 г
Чеснок – 2 зуб.
Масло растительное – 3 ст.л.
Уксус винный – 1 ч.л.
Соль – 1 ч.л. чуть с горкой
Смесь перцев – 0.5 ч.л.
Баклажаны промыть, обсушить и нарезать кусочками, примерно 1-1,5 сантиметровой толщины.
Болгарский перец очистить от семян, плёнок и плодоножки. Нарезать не крупной соломкой.
Лук репчатый нарезать четверть кольцами. Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса или просто мелко порубить ножом.
Помидоры тоже не мелко нарезать.
Если есть время, можно снять с помидоров кожицу. Для этого залить томаты на 30 секунд кипятком. Затем опустить на 10 секунд в холодную воду.
Конверты из пекинской капусты
Капуста пекинская – 6 шт. листов
Помидор – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Сыр полутвердый – 60 г
Яйцо куриное – 2 шт.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Масло растительное – 4 ст.л.
Ингредиенты самые что ни на есть простые и точность здесь не обязательна. Получится чуть больше или чуть меньше начинки.
Сыры беру любые. Это может быть и полутвердый, и твердый, либо микс - все остатки, которые найду в холодильнике. В этот раз обычный полутвердый плюс присыпала твердым Джюгасом.
Яйцо у меня очень большое, около 80 грамм. Если небольшие, то лучше взять два.
Репчатый лук порезать кубиком, морковь потереть на терке, а чеснок пропустить
Капуста пекинская – 6 шт. листов
Помидор – 2 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Чеснок – 2 зуб.
Сыр полутвердый – 60 г
Яйцо куриное – 2 шт.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу
Масло растительное – 4 ст.л.
Ингредиенты самые что ни на есть простые и точность здесь не обязательна. Получится чуть больше или чуть меньше начинки.
Сыры беру любые. Это может быть и полутвердый, и твердый, либо микс - все остатки, которые найду в холодильнике. В этот раз обычный полутвердый плюс присыпала твердым Джюгасом.
Яйцо у меня очень большое, около 80 грамм. Если небольшие, то лучше взять два.
Репчатый лук порезать кубиком, морковь потереть на терке, а чеснок пропустить
Кабачки по-корейски быстрого приготовления: самый вкусный рецепт
Кабачок – 500 г
Перец сладкий – 80 г
Масло растительное – 30 мл
Перец чили – 25 г
Чеснок – 10 г
Сахар – 10 г
Соль – по вкусу
Приправа – 5 г для корейской моркови
Соевый соус – 10 мл
Укроп – 10 г
Перец черный – 2 г молотый
Уксус яблочный – 15 мл
Горчица зерновая – 20 г
Для закуски выбрать молоденькие кабачки небольшого размера с тонкой нежной кожицей и недоразвитыми семенами. Сорт подойдет любой. Кабачки должны быть без механических повреждений, плотные на ощупь и без признаков порчи.
Кабачки хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать крупной соломкой.
Брусочки кабачков переместить в глубокую миску. Посыпать солью.
Кабачок – 500 г
Перец сладкий – 80 г
Масло растительное – 30 мл
Перец чили – 25 г
Чеснок – 10 г
Сахар – 10 г
Соль – по вкусу
Приправа – 5 г для корейской моркови
Соевый соус – 10 мл
Укроп – 10 г
Перец черный – 2 г молотый
Уксус яблочный – 15 мл
Горчица зерновая – 20 г
Для закуски выбрать молоденькие кабачки небольшого размера с тонкой нежной кожицей и недоразвитыми семенами. Сорт подойдет любой. Кабачки должны быть без механических повреждений, плотные на ощупь и без признаков порчи.
Кабачки хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать крупной соломкой.
Брусочки кабачков переместить в глубокую миску. Посыпать солью.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Кулинария и рецепты
Меня зовут Елена, и я – консультант по питанию. Мой личный результат минус 34 кг, у моей мамы минус 50 кг. Профессионально помогаю другим скорректировать вес, самочувствие и тд.
- Работает удалённо
- 89051903233
- Нижний Новгород
Фото из альбомов