♕ Mihaeℓa ♔

Последний визит: 00:05

Фильтр

Заметки Увлечения

♕ Mihaeℓa ♔

06:04

🩷Поддержите лайком, нашу красотку Машу♥️
Ей 23 года.

Маша перепробовала множество диет
интервальное голодание, питьевая диета, спорт зал. 😱

От безуспешных попыток уже опускались руки, но Маша решилась написать мне! 🫶
Мы разобрали ее ошибки в питании, выстроили режим и результат не заставил себя долго ждать за месяц минус 6,6 кг! ☝️🔥

Хочешь такой же шикарный результат, как у Маши?
Пиши СТРОЙНОСТЬ в личные сообщения или комментариях🩷🌟🫶

♕ Mihaeℓa ♔

вчера 05:04

🍞🥖ХЛЕБ 🍞🥖
⠀
Это первое от чего отказываются люди, желающие похудеть.
⠀
Давайте разберёмся оправданы ли такие меры ☝️
⠀
Хороший хлеб, правильный, в меру пропеченный (ни сырой, ни пригоревший), из качественных продуктов, в идиале крупнозерновой – это важный компонент правильного питания.
⠀
Конечно важно знать меру🛑, так как он все-таки калорийный. И, конечно, избегать сдобных булочек🥐: прежде всего, из-за вредного сахара.
⠀
Так почему же важно не исключать хлеб совсем ?
⠀
В нем содержится большое количество витамина В‼️И многие люди его получают именно из хлеба 🥖
⠀
Дефицит витаминов группы В достаточно опасен, так как эти вещества важны для работы нервной системы и головного мозга🧠
⠀
П

♕ Mihaeℓa ♔

20 янв

Когда человек действительно хочет снизить вес 🔥, лучше себя чувствовать 🌟, его не нужно уговаривать и заставлять. 💪

Важно принять решение🎯

Нет решения - появляются отговорки.☝️

Представляю ТОП 5 отговорок, которые чаще всего встречаются:

🌸 «меня муж любит и такой, полненькие сейчас в моде, меня все устраивает и т.д.»
🌸у меня нет времени (и час в неделю на себя не могу выделить? А сидеть в соц сетях часами норм?)
🌸муж не разрешает худеть (а вы для кого это делаете, для него или себя?)
🌸не когда готовить - а кто сказал что правильное питание это часами стоять за плитой (научу как поесть за 2 минуты вкусно и полезно).
Хотим что-то особенное- пожалуйста у нас целый канал с пп рец

♕ Mihaeℓa ♔

19 янв

🩷🩷НОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 🩷🩷
Ставь лайк новому Преображению♥️

Знакомлю вас сегодня с Евгенией 😍
Наблюдала за моей страницей и вот наконец, решила написать.

Свои Минус 17кг, за 4,5 месяца, получила не смотря на гормонотеррапию.

Было очень плохое самочувствие, сильные головные боли, скачки давления, проблемы с желудком, всё ушло со сброшенными кг.
Хочешь также?
Пиши «ХОЧУ» 💌🫶

♕ Mihaeℓa ♔

17 янв

👍🫰Ловите ОТВЕТЫ НА ТЕСТ. Что же вы за фрукт?🥝🍇🍎

🍇 Ваши слова соответствуют вашим мыслям, вы считаете, что можете позволить себе роскошь быть самим собой.
Философское отношение к жизни позволяет вам одинаково достойно переживать и взлеты, и падения, вы фаталист и предпочитаете достигать результата своим трудом.

🥝 Вы любите разнообразие и приключения, даже если не всегда удаётся принять в них участие. Вашей энергии тесно в повседневности, поэтому вы ищете шанс раскрасить будни. У вас очень креативный ум. Скука самый страшный ваш враг, вы стремитесь к познанию всего нового.

🍓 Ваше общество интересно для окружающих. Оптимизм и открытость притягивают к вам даже тех людей, без к

♕ Mihaeℓa ♔

15 янв

🌟Мягкий старт для выхода из праздничных застолий🌟

Если после праздников Ваше тело будто говорит: «Я ещё не проснулось» — поверьте ему, это так😴
Резкие старты здесь не помощники. Работает забота, а не упорство 😍

Бережное отношение к себе🩷
Никаких наказаний едой и тренировками.💪
Праздники были — значит, так нужно было. Мы не отматываем назад, мы идём вперёд!👏

Режим сна 🛌— основа основ
Недосып = тяга к сладкому и ноль энергии.🪫
Ложимся пораньше - даже если не сразу засыпаешь.
Верни сон — и через 3-4 дня тело скажет спасибо ☺️ , а тяга к сладкому снизится сама.🔥

Про физическую нагрузку — важный момент☝️
После праздников не надо сразу тягать гантели и «убиваться» в зале, тем более