Линия здоровья

Пaмятка пo гoловным бoлям #ЛЗ_симптомы

Сигналы дефицита витамина B #ЛЗ_симптомы

Как рассчитать свою порцию, сколько есть, как определиться с объемом порции? Говоря о здоровом питании, многие представляют себе малюсенькие порции и вечно голодный организм. Именно по этой причине многие мужчины боятся перейти на правильное питание. Поверьте, вам хватит! Главное, из чего должен определяться объем порции, – это объем желудка. У взрослого человека он зависит от пола: • у женщин – 300–500 мл; • у мужчин – 400–600 мл. Самый простой и универсальный вариант такой: • для женщин порция 300–400 г; • для мужчин – 400–600 г. #ЛЗ_питание

Снежная зима: как чистить снег, чтобы потом не "загреметь" в больницу 👉 Несколько исследований показывают, что уборка снега - это очень интенсивная физическая активность, которая может резко увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, особенно если человек не подготовлен. Учащается ЧСС, растет давление, это сравнимо с максимальными тестами на беговой дорожке и велоэргометром у людей с низкой физической подготовкой. 👉Анализ ряда исследований фиксировал случаи инфаркта прямо после уборки снега в период тяжёлого снегопада, особенно у людей с традиционными факторами риска. 👉Есть выборочные эпидемиологические исследования, которые связывают более высокие показатели инфаркта миока

Проверяем вашу щитовидку 💪🏻

Совместимость групп крови🩸

Что будет, если мало спать❓

Привычки, которые энергетически истощают 🤫 #ЛЗ_полезное

Отличаем качественное масло от подделки 🧈 #ЛЗ_питание

Друзья, поздравляем вас с наступающим Новым годом! Желаем вам душевного и физического здоровья, удовлетворения от того, что вы делаете и создаёте, и времени на качественный полноценный отдых. Мы уверены, что вы уже запланировали много интересного в грядущем 2026 году, и хотим напомнить: в процессе достижения целей не забывайте о своем теле. Заботьтесь о нем: кормите вкусной и полезной пищей, нагружайте небольшими упражнениями, ухаживайте за ним - и увидите, как станете более спокойными, радостными и энергичными. Будьте счастливы в новом году! Ваша "Линия здоровья"