Болит спина после долгой ходьбы? Одно простое упражнение РЕШИТ ПРОБЛЕМУ!

Если после прогулки или длительной ходьбы у вас появляется дискомфорт в спине, это упражнение станет вашим спасением. Покажу эффективную технику, которая снимает напряжение с мышц спины и восстанавливает нормальное кровообращение.

Что вы получите:
Быстрое облегчение боли в спине
Восстановление подвижности позвоночника
Профилактику повторных болевых ощущений

Как выполнять: всего 15 повторений ежедневно. Упражнение можно делать дома, не требует специального оборудования.
Особенно полезно для людей, которые много ходят пешком, стоят на работе или имеют сидячий образ жизни. Подходит для любого возраста при отсутствии острых болевых симптомов.

Важно: при острой боли в спине обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений.

Друзья, я составляю индивидуальные программы восстановления здоровья В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — с учетом вашего возраста и противопоказаний lfk24.com/

СОХРАНИТЕ к себе в закладки и делитесь с теми, кому это нужно!

#упражнения #лфк