Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 сен 2025
Фильтр
«Марафон - это слишком долго, сложно, непонятно и вообще не знаю получится ли у меня…»🙄
Если вас тоже посещают подобные мысли, то хочу их опровергнуть 😊
🌿 если вы хотите этих изменений и просто попробовать и примерить на себя этот опыт, просто зайдите в него и побудьте в нём. Если вы что-то сделаете или чего-то не сделаете вам за это ничего не будет 🦥, а вот плюсики точно прилипнут
🌿адаптируйте марафон под себя. Возьмите только то, что вам необходимо сейчас и интересно. То, что вас драйвит и заряжает🌝 начните с чего-то одного. Пусть это будут только тренировки или только питание.
🌿все тренировки будут проходить в вечернее время, и будет выложена их запись, поэтому вы всегда в удо
Если вас тоже посещают подобные мысли, то хочу их опровергнуть 😊
🌿 если вы хотите этих изменений и просто попробовать и примерить на себя этот опыт, просто зайдите в него и побудьте в нём. Если вы что-то сделаете или чего-то не сделаете вам за это ничего не будет 🦥, а вот плюсики точно прилипнут
🌿адаптируйте марафон под себя. Возьмите только то, что вам необходимо сейчас и интересно. То, что вас драйвит и заряжает🌝 начните с чего-то одного. Пусть это будут только тренировки или только питание.
🌿все тренировки будут проходить в вечернее время, и будет выложена их запись, поэтому вы всегда в удо
1 июля 2023 года стартует 2-ой поток моего авторского ЗОЖ-марафона «ЛЕТНИЙ ДЕТОКС»☀️
Всех желающих я приглашаю принять участие 🤗
Что будет на марафоне:
🌻подробное сбалансированное меню с рецептами и альтернативой замены продуктов, для мясоедов🥩 и веганов🥬, которое запустит все нужные процессы детоксикации
🌻зарядка, фитнес-тренировки🏋🏼♀️, пилатес🤸🏼♀️, телесные практики и медитации🧘🏼♀️, в т.ч. динамические, дома онлайн в формате повторяй за мной
🌻другая полезная информация по теме и не только: как поднять уровень энергии, очистить тело не только с помощью питания, майндфулнес, фейс-фитнес, очищение пространства и многое-многое другое 🤩
Программа имеет холистический (комп
Всех желающих я приглашаю принять участие 🤗
Что будет на марафоне:
🌻подробное сбалансированное меню с рецептами и альтернативой замены продуктов, для мясоедов🥩 и веганов🥬, которое запустит все нужные процессы детоксикации
🌻зарядка, фитнес-тренировки🏋🏼♀️, пилатес🤸🏼♀️, телесные практики и медитации🧘🏼♀️, в т.ч. динамические, дома онлайн в формате повторяй за мной
🌻другая полезная информация по теме и не только: как поднять уровень энергии, очистить тело не только с помощью питания, майндфулнес, фейс-фитнес, очищение пространства и многое-многое другое 🤩
Программа имеет холистический (комп
Жиры являются одним из трёх составляющих макронутриентов в нашем питании. Жиры бывают насыщенные и ненасыщенные.
Ненасыщенные жиры бывают полиненасыщенные и мононенасыщенные - Омега 3, 6 и 9. Ненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми и должны поступать к нам в организм с пищей. Получить их можно, в том числе, через растительные масла.
Омега 9 это оливковое масло и масло авокадо.
С Омега 3 и 6 не всё так просто. Их соотношение должно быть летом 1:1, зимой 1:2. Так как при усвоении этих жирных кислот принимают участие одни и те же ферменты, между ними идет постоянная борьба.
Какого вида Омеги в организм поступает больше, те жирные кислоты и вырабатываются. Поэтому нужно это проце
Ненасыщенные жиры бывают полиненасыщенные и мононенасыщенные - Омега 3, 6 и 9. Ненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми и должны поступать к нам в организм с пищей. Получить их можно, в том числе, через растительные масла.
Омега 9 это оливковое масло и масло авокадо.
С Омега 3 и 6 не всё так просто. Их соотношение должно быть летом 1:1, зимой 1:2. Так как при усвоении этих жирных кислот принимают участие одни и те же ферменты, между ними идет постоянная борьба.
Какого вида Омеги в организм поступает больше, те жирные кислоты и вырабатываются. Поэтому нужно это проце
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту