🍀🅻🅰🆁🅸🆂🅰☘️ НАСТАВНИК ПО ПИТАНИЮ
☘️ПОМОГАЮ СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК☘️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17:56
Фильтр
00:23
Лишние кг, тяжесть, отеки…Пора новогодних застолий подошла к концу и пора признать то, что организму нужна помощь ✅
Скоро шубы -пальто-куртки будем снимать , а там у некоторых.....
Получи готовую систему питания в нашем онлайн- клубе стройности и ПП- у нас собираются те, кто за лёгкость и здоровье и стройность!!!
У нас нет жёстких диет, только поддержка, рецепты и марафоны стройности!!!
Участники делятся результатами – вдохновляет!
Для записи в наше сообщество пишите в @larakononenko
Даже если тебе не надо худеть, присоединяйся! У каждого из нас в окружении есть знакомые, друзья и родственники , которым нужна помощь!!!
У нас много полезной информации для красоты и здоровья ♥️
Скоро шубы -пальто-куртки будем снимать , а там у некоторых.....
Получи готовую систему питания в нашем онлайн- клубе стройности и ПП- у нас собираются те, кто за лёгкость и здоровье и стройность!!!
У нас нет жёстких диет, только поддержка, рецепты и марафоны стройности!!!
Участники делятся результатами – вдохновляет!
Для записи в наше сообщество пишите в @larakononenko
Даже если тебе не надо худеть, присоединяйся! У каждого из нас в окружении есть знакомые, друзья и родственники , которым нужна помощь!!!
У нас много полезной информации для красоты и здоровья ♥️
👑КОРОЛЬ ЗАВТРАКОВ - ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ОВСЯНОБЛИН
Если вы всё ещё думаете, что ПП — это скучно и пресно, просто не пробовали овсяноблин 😋
Это не просто завтрак — это универсальный титан вашего рациона: быстрый, сытный, сбалансированный и вкусный!
⸻
🔍 Почему овсяноблин — идеальный завтрак:
🍳 КБЖУ в зависимости от состава:
• Классический (овсянка+кефир+яйцо) — 203 ккал / 11 Б / 8 Ж / 22 У
• Яичный (овсянка+молоко+2 яйца) — 260 ккал / 16 Б / 11 Ж / 22 У
✔️ Простые ингредиенты
✔️ Правильный баланс белков, жиров, углеводов
✔️ Держит сытость до обеда
✔️ Подходит даже в дефиците
⸻
🔄 Гибкость — его суперсила:
• Хочешь больше белка — добавь ещё яйцо
• Нужен низкоуглеводный — замени часть овсян
1-ый принцип АнтиСрыва: все вкусы на одной тарелке 🍒
Вы не срываетесь, когда вкусно поели и получили удовольствие от еды — это факт.
Вот только вкусно — не про булочки, жареную картошку или жирную пасту 😁
Организму нравится, когда мы за один прием пищи употребляем максимум вкусов: сладкое, соленое, кислое, горькое, умами.
И в этом секрет нашей Программы — ОНА ВСЕГДА ВКУСНАЯ.
2-ой принцип АнтиСрыва: баланс нутриентов 🫐
Питание должно быть сбалансировано по макро- и микронутриентам.
Что это значит❓
Вы не срываетесь, когда вкусно поели и получили удовольствие от еды — это факт.
Вот только вкусно — не про булочки, жареную картошку или жирную пасту 😁
Организму нравится, когда мы за один прием пищи употребляем максимум вкусов: сладкое, соленое, кислое, горькое, умами.
И в этом секрет нашей Программы — ОНА ВСЕГДА ВКУСНАЯ.
2-ой принцип АнтиСрыва: баланс нутриентов 🫐
Питание должно быть сбалансировано по макро- и микронутриентам.
Что это значит❓
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту