КВАШЕНАЯ КАПУСТА: НАРОДНЫЙ ПРОБИОТИК ДЛЯ КИШЕЧНИКА И НАСТРОЕНИЯ
Осенью телу нужна «живая еда» — тёплая, простая и с силой брожения. Квашеная капуста — классика, которую любили целители и одобряет наука: молочнокислые бактерии поддерживают микробиом, помогают иммунитету и даже влияют на настроение (ось «кишечник–мозг»). На человеческом языке: живот работает ровнее, кожа чище, а голова светлее.
Почему это работает: при молочнокислом брожении сахара капусты превращаются в молочную кислоту — она «консервирует» овощи, создаёт правильную кислотность для полезных бактерий и делает минералы доступнее. Добавьте к этому витамин C и ферменты — получаем лёгкую поддержку пищеварения, особенно после тяж