⚡️ Купание в проруби – правила безопасности

❄️ Купание в проруби на Крещение – старинная русская традиция. Однако погружение в ледяную воду связано с определёнными рисками для здоровья, поэтому важно соблюдать правила безопасности.
✔️ Закаливание и систематическое погружение в холодную воду может помочь улучшить кровообращение и повысить иммунитет.
❗️ Но когда речь идет об одной-единственной попытке, не всё так просто: резкое погружение в холодную воду создаёт большую нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, учащает пульс, поэтому до купания необходимо проконсультироваться с врачом.
🔤🔤 Проводить крещенские купания необходимо только в официально оборудованных местах, где дежурят сотрудники спасательных и медицинских служб.
❗️ Купание в ледяной воде противопоказано людям:
- с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- с заболеваниями центральной и периферической нервной системы,
- с болезнями дыхательных путей,
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
- с заболеваниями мочеполовой системы,
- с воспалительными заболеваниями носоглотки,
- с эндокринными заболеваниями.
➡️ Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.
✔️ Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби:
1️⃣ Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
2️⃣ Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
3️⃣ Не следует нырять в прорубь вперед головой, это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается!
4️⃣ Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
5️⃣ Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
6️⃣ Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
7️⃣ Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в тёплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток.