Ирина Кирилова
Консультант Сибирского здоровья 🌱 По вопросам в л/с 📩
Левая колонка
Последний визит: 19 дек 2025
Фильтр
Щитовидка: как помочь своему «моторчику»? 🦋
Ребята, давайте поговорим о щитовидной железе — это такой маленький, но очень важный «мотор» нашего тела. Его главная задача — производить гормон Т3. Именно он дает энергию каждой нашей клеточке, чтобы мы хорошо себя чувствовали, не уставали и были в тонусе!
Что нужно, чтобы «мотор» работал без сбоев?
1. Правильное питание — это топливо!
Чтобы щитовидка могла производить Т3, ей нужны «строительные материалы». Следите, чтобы в питании хватало:
· Йода (морская капуста, рыба)
· Селен (орехи, яйца)
· Железо (мясо, гречка)
· Витамины (особенно группы В, D, А, С и Е).
Проще говоря, питайтесь разнообразно!
2. Управляйте стрессом.
Ребята, давайте поговорим о щитовидной железе — это такой маленький, но очень важный «мотор» нашего тела. Его главная задача — производить гормон Т3. Именно он дает энергию каждой нашей клеточке, чтобы мы хорошо себя чувствовали, не уставали и были в тонусе!
Что нужно, чтобы «мотор» работал без сбоев?
1. Правильное питание — это топливо!
Чтобы щитовидка могла производить Т3, ей нужны «строительные материалы». Следите, чтобы в питании хватало:
· Йода (морская капуста, рыба)
· Селен (орехи, яйца)
· Железо (мясо, гречка)
· Витамины (особенно группы В, D, А, С и Е).
Проще говоря, питайтесь разнообразно!
2. Управляйте стрессом.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1962
- Ирина Васильченко (Чайка )Красноперекопск
- Ирина Зарина КОСМЕТОЛОГ ТАТУАЖЕкатеринбург
- Анна Савитскихг. Нижний Тагил (Свердловская область)
- Елена СкачковаНижний Тагил
- Светлана ШубкинаЕкатеринбург