Предыдущая публикация
Фильтр
«Катунь. Здоровье»: подсчёт калорий, разумное питание и гармоничные отношения со своим телом
В Алтайском крае проходит неделя популяризации подсчета калорий, осознанного подхода к здоровью и здорового образа жизни.
Сегодня наш разговор посвящен не цифрам и сложным расчетам, а пониманию собственного организма.
Мы обсудим, как современная профилактическая медицина и разумное питание помогают выстроить гармоничные отношения со своим телом без строгих ограничений и постоянного контроля.
Гости программы:
Екатерина Кравчинская, врач-терапевт Центра общественного здоровья Городской больницы № 4 имени Н. П. Гулла, г. Барнаул;
Ирина Маслова, врач-диетолог, гастроэнтеролог Центра восстано
В Алтайском крае проходит неделя популяризации подсчета калорий, осознанного подхода к здоровью и здорового образа жизни.
Сегодня наш разговор посвящен не цифрам и сложным расчетам, а пониманию собственного организма.
Мы обсудим, как современная профилактическая медицина и разумное питание помогают выстроить гармоничные отношения со своим телом без строгих ограничений и постоянного контроля.
Гости программы:
Екатерина Кравчинская, врач-терапевт Центра общественного здоровья Городской больницы № 4 имени Н. П. Гулла, г. Барнаул;
Ирина Маслова, врач-диетолог, гастроэнтеролог Центра восстано
ВАЖНО! УНК МВД предупреждает родителей о вербовке подростков в наркокурьеры через соцсети.
Родители, будьте начеку! Ваш ребенок может получить в социальных сетях «выгодное предложение о работе».
Но это ловушка наркодилеров.
🚨 Как это происходит?
В мессенджере могут написать:
«Привет, ищешь подработку?»
«Можно делать "тайники", платят хорошо»
«Обучим, полиция не поймает»
За этим стоит вербовка в наркоторговлю на роли «закладчика» или «трафаретчика». Обещают «гарантии безопасности» и «легкие деньги». Это ложь.
⚖️ А это — жестокая правда:
· Ответственность за сбыт наркотиков наступает с 16 лет.
· Статья 228.1 УК РФ: от 4 лет до пожизненного лишения свободы.
· Даже за хране
Родители, будьте начеку! Ваш ребенок может получить в социальных сетях «выгодное предложение о работе».
Но это ловушка наркодилеров.
🚨 Как это происходит?
В мессенджере могут написать:
«Привет, ищешь подработку?»
«Можно делать "тайники", платят хорошо»
«Обучим, полиция не поймает»
За этим стоит вербовка в наркоторговлю на роли «закладчика» или «трафаретчика». Обещают «гарантии безопасности» и «легкие деньги». Это ложь.
⚖️ А это — жестокая правда:
· Ответственность за сбыт наркотиков наступает с 16 лет.
· Статья 228.1 УК РФ: от 4 лет до пожизненного лишения свободы.
· Даже за хране
Подсчет калорий — это один из самых эффективных способов контролировать массу тела и предотвращать риск развития сопутствующих заболеваний. Это не просто метод ограничения в питании, а мощный инструмент для осознанного подхода к своему рациону и поддержания здоровья.
Для начала подсчета калорий необходимо определить свою дневную норму, воспользовавшись специальными калькуляторами. Рекомендуется скачать приложение для подсчета калорий и записывать все употребляемые продукты, включая мелкие перекусы. Процесс подсчета требует терпения, и постепенно можно научиться лучше понимать свои потребности.
Для контроля веса важно соблюдать три основных правила: увеличить потребление воды и продукто
Для начала подсчета калорий необходимо определить свою дневную норму, воспользовавшись специальными калькуляторами. Рекомендуется скачать приложение для подсчета калорий и записывать все употребляемые продукты, включая мелкие перекусы. Процесс подсчета требует терпения, и постепенно можно научиться лучше понимать свои потребности.
Для контроля веса важно соблюдать три основных правила: увеличить потребление воды и продукто
Кто куда, а я на диспансеризацию!
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно.
До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования.
Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваем
Полное медицинское обследование можно пройти по полису ОМС — по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» это бесплатно.
До 39 лет диспансеризацию проводят раз в 3 года, после 40 лет — ежегодно.
Кто может пройти медосмотр в 2026 году — рассказываем в карточке.
С 2026-го программу диспансеризации расширили: добавили анализы для оценки репродуктивного здоровья и другие исследования.
Например, женщины могут пройти тест на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — сдать кровь на ПСА для раннего выявления риска рака.
Пройти обследование можно и в будний день. Если вы работаете по трудовому договору, работодатель даст вам оплачиваем
Крещение: без паники, с головой
Решил окунуться? Проверь себя:
Нельзя, если есть:
• Проблемы с сердцем/давлением
• Онкологическое заболевание
• Простуда или недавно болел
• Выпил алкоголь
• Ребёнок младше 7 лет
Можно, если:
• Прорубь официальная (есть медики)
• На ногах — нескользящая обувь
• В воде — до 20 сек, без ныряния
• После — сразу в тепло и в сухое
Берегите себя. Истинная традиция — в чистоте помыслов, а не в риске для жизни.
Решил окунуться? Проверь себя:
Нельзя, если есть:
• Проблемы с сердцем/давлением
• Онкологическое заболевание
• Простуда или недавно болел
• Выпил алкоголь
• Ребёнок младше 7 лет
Можно, если:
• Прорубь официальная (есть медики)
• На ногах — нескользящая обувь
• В воде — до 20 сек, без ныряния
• После — сразу в тепло и в сухое
Берегите себя. Истинная традиция — в чистоте помыслов, а не в риске для жизни.
Внимание! С приходом 2026 года в регион приходят сильные морозы, и с ними возрастает вероятность получения обморожений.
🌨️ Как избежать обморожения?
Одевайтесь правильно: Используйте многослойную одежду из натуральных тканей. Свободная одежда не стесняет движения. Дополнительные стельки из войлока или меха помогут сохранить тепло.
Откажитесь от алкоголя и курения: Алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу, что повышает риск обморожения.
Не забывайте о головном уборе: Обязательно носите шапку и прикрывайте нос шарфом для согревания вдыхаемого воздуха.
Выбирайте варежки вместо перчаток: Они теплее и обеспечивают лучшую защиту от холода.
Избегайте металлических укра
🌨️ Как избежать обморожения?
Одевайтесь правильно: Используйте многослойную одежду из натуральных тканей. Свободная одежда не стесняет движения. Дополнительные стельки из войлока или меха помогут сохранить тепло.
Откажитесь от алкоголя и курения: Алкоголь расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу, что повышает риск обморожения.
Не забывайте о головном уборе: Обязательно носите шапку и прикрывайте нос шарфом для согревания вдыхаемого воздуха.
Выбирайте варежки вместо перчаток: Они теплее и обеспечивают лучшую защиту от холода.
Избегайте металлических укра
ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ❄️
Уважаемые жители района!
По данным Гидрометцентра, с 14 по 20 января ожидается аномально холодная погода.
Прогноз:
⚠️ Температура опустится до -35°C и ниже.
⚠️ Местами возможны сильные морозы до -40°C и ниже.
Рекомендации:
• Сократите время пребывания на улице.
• Одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения.
• Автомобилистам — будьте осторожны на дорогах.
• Проверьте отопление в домах.
Берегите себя и близких!
Телефон экстренных служб: 112.
Уважаемые жители района!
По данным Гидрометцентра, с 14 по 20 января ожидается аномально холодная погода.
Прогноз:
⚠️ Температура опустится до -35°C и ниже.
⚠️ Местами возможны сильные морозы до -40°C и ниже.
Рекомендации:
• Сократите время пребывания на улице.
• Одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения.
• Автомобилистам — будьте осторожны на дорогах.
• Проверьте отопление в домах.
Берегите себя и близких!
Телефон экстренных служб: 112.
Родители! Ваше внимание — лучшая защита от наркотиков!
Подросткам могут писать в мессенджерах с «выгодным предложением»: стать «закладчиком» или «курьером». Обещают легкие деньги и безопасность. Но за этим — реальные сроки.
Типичный диалог:
➡️ «Привет, есть предложение заработать, делать «тайники».
⬅️ «Не интересно».
➡️ «Мы тебя обучим, гарантируем безопасность от полиции!»
⬅️ ...И вот подросток уже вступает в преступную схему.
Суровая реальность: по ст. 228.1 УК РФ (сбыт наркотиков) — от 4 лет до пожизненного лишения свободы. И ответственность наступает с 16 лет.
Что делать для профилактики? Главное — быть рядом:
✅ Говорите с ребенком открыто, создайте атмосферу доверия.
✅
Подросткам могут писать в мессенджерах с «выгодным предложением»: стать «закладчиком» или «курьером». Обещают легкие деньги и безопасность. Но за этим — реальные сроки.
Типичный диалог:
➡️ «Привет, есть предложение заработать, делать «тайники».
⬅️ «Не интересно».
➡️ «Мы тебя обучим, гарантируем безопасность от полиции!»
⬅️ ...И вот подросток уже вступает в преступную схему.
Суровая реальность: по ст. 228.1 УК РФ (сбыт наркотиков) — от 4 лет до пожизненного лишения свободы. И ответственность наступает с 16 лет.
Что делать для профилактики? Главное — быть рядом:
✅ Говорите с ребенком открыто, создайте атмосферу доверия.
✅
❗Завершились новогодние каникулы, и мы оперативно вернулись к рабочему графику. Сегодня состоялась первая в этом году плановая встреча с коллегами.
🔶Обсудили итоги работы в праздничные дни и наметили планы на 2026 год, который обещает быть активным и насыщенным. Хочу отметить, что коллеги конструктивным настроем встречают все нововведения и с пониманием относятся ко всем переменам.
Отдельно стоит сказать о работе больницы в праздничные дни.
👆Пока многие отдыхали, медики работали в полную силу, и так:
•💊В поликлинику обратились 300 пациентов.
•В неотложную помощь обратились 23 пациента.
• 💉Госпитализировали в стационар 32 пациента.
•Были проведены 2 экстреные операции
•Была
🔶Обсудили итоги работы в праздничные дни и наметили планы на 2026 год, который обещает быть активным и насыщенным. Хочу отметить, что коллеги конструктивным настроем встречают все нововведения и с пониманием относятся ко всем переменам.
Отдельно стоит сказать о работе больницы в праздничные дни.
👆Пока многие отдыхали, медики работали в полную силу, и так:
•💊В поликлинику обратились 300 пациентов.
•В неотложную помощь обратились 23 пациента.
• 💉Госпитализировали в стационар 32 пациента.
•Были проведены 2 экстреные операции
•Была
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗАДРАВООХРАНЕНИЯ "Ключевская центральная районная больница имени Антоновича И.И."
- 8(38578)22187
- 658980, Алтайский край, Ключевский район, с. Ключи, ул. Антоновича, 34, с. Ключи (Ключевский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов