Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
jurnaljelezo

Железо — спортивный журнал

Вот что ждет тебя до конца зимы 😂

...
Вот что ждет тебя до конца зимы 😂 - 943504472184
Вот что ждет тебя до конца зимы 😂 - 943504472184
  • Класс
Железо — спортивный журнал
16:00
ЭФФЕКТ ЗАГИТОВОЙ: ПОЧЕМУ ФИГУРУ ОЛИМПИЙСКОЙ ЧЕМПИОНКИ ОБСУЖДАЮТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЕЁ ПРЫЖКИ
Алина Загитова давно перестала быть просто «девочкой в красной пачке». В начале 2026 года её появление на светских мероприятиях и ледовых шоу вызывает настоящий шквал комментариев, и дело тут не в технике исполнения элементов. Алина наглядно демонстрирует, что происходит с телом профессиональной фигуристки после выхода из жесткого режима Этери Тутберидзе.

Прощай, анорексичная худоба
На свежих кадрах видно, что Алина окончательно оформилась: появились женственные формы, плечи стали рельефнее, а бедра — сочнее. Для фигурного катания, где каждый грамм на счету, это выглядит как настоящий вызов. Фанаты раздели
    • Железо — спортивный журнал
    15:00
    🎾💸 По её словам, заработок там оказался больше, чем на всех турнирах «Большого шлема» вместе взятых. И при этом — полностью без откровенного контента.

    Только за первые три месяца Сачия получила свыше миллиона долларов — и теперь это для неё реальный способ держаться на плаву, пока спорт — на паузе.
    • Железо — спортивный журнал
    14:00
    🥗 Фитнес-рацион для девушек на неделю 💪✨
    Если хочется питаться понятнее, легче держать режим и постепенно уходить в минус без голодовок — держи пример меню на 7 дней 🍎
    Формат: 5 приёмов пищи (так проще не срываться и не устраивать огромные паузы) ⏰

    📅 День 1
    🍳 Завтрак: 2 яйца (1 желток + 2 белка), 100 г овсянки, сок апельсиновый 🍊, 50 г обезжиренного творога
    🍓 Перекус: фруктовый салат + обезжиренный йогурт
    🍗 Обед: 100 г варёной курицы, 100 г риса, зелёный салат 🥬
    🥔 Полдник: печёная картофелина + обезжиренный йогурт
    🐟 Ужин: тушёная рыба 200 г, салат 🥗, яблоко 🍏

    📅 День 2
    🥣 Завтрак: 100 г мюсли + стакан обезжиренного молока 🥛, 2 яйца, немного фруктов
    🥕 Перекус: ст
    Железо — спортивный журнал
    13:00
    Статные девушки 😍
    Железо — спортивный журнал
    12:00
    Канапе на праздничный стол
    • Железо — спортивный журнал
    11:00
    📸 Один из самых прокачанных актёров в мире. Российский актёр Роман Курцын и его физическая физика. Качается в зале и посещает каратэ уже 20 лет, чёрный пояс 2-ой дан. Роман спокойно гуляет в общественных местах без телохранителей.
    • Железо — спортивный журнал
    09:00
    С марта 2025 года по сегодняшний день сбросила 17 кг
    Почти всю жизнь была худой, в 2020 году начала набирать (нажирать) кг. Из-за того, что была всегда худой по сути не замечала насколько критичен стал перевес, продолжала компульсивно переедать, хотя спортом занималась всегда

    В марте что-то щелкнуло в голове, решила худеть. Взяла консультацию нутрициолога и пару сессий с психологом. Этого оказалось достаточно, чтобы начать действовать. Первые три месяца была на дефиците калорий около 1000 и почти полный отказ от мучного, соленого и сладкого. После и сейчас конечно действительно позволяю себе все, но в пределах 1800-2000 калорий, много занимаюсь спортом + массажи
    Сейчас конечно вес уходит с
    • загрузка
    Показать ещё