Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:47
Фильтр
4 Мифа про физ нагрузку🏋♀
⠀
❄️Лучше тренироваться утром натощак💪
⠀
-Время не имеет значения. Занимайтесь, когда можете.
Самое главное - иметь силы на тренировку и после нее время на восстановление.
⠀
❄️Домашние дела/огород - тот же фитнес😊
⠀
-Красивое тело себе не накачаешь ни мытьем пола, ни протиркой пыли, ни сажанипм морковки. Иначе весь клининг у нас состоял бы из моделей фитнес бикини. Посчитайте пульс во время уборки – он не такой уж высокий и не все время вообще повышен. А чтобы получить результат, необходимо иметь пульс в пределах 110-120 ударов в минуту в течение 40 минут.
Кстати, посмотрите по пульсометру, как ведет себя ваше сердце во время приема пищи. Стучит, как во время бо
⠀
❄️Лучше тренироваться утром натощак💪
⠀
-Время не имеет значения. Занимайтесь, когда можете.
Самое главное - иметь силы на тренировку и после нее время на восстановление.
⠀
❄️Домашние дела/огород - тот же фитнес😊
⠀
-Красивое тело себе не накачаешь ни мытьем пола, ни протиркой пыли, ни сажанипм морковки. Иначе весь клининг у нас состоял бы из моделей фитнес бикини. Посчитайте пульс во время уборки – он не такой уж высокий и не все время вообще повышен. А чтобы получить результат, необходимо иметь пульс в пределах 110-120 ударов в минуту в течение 40 минут.
Кстати, посмотрите по пульсометру, как ведет себя ваше сердце во время приема пищи. Стучит, как во время бо
Молодость начинается с завтрака☝🏻
Мы привыкли связывать anti-age с уходом за кожей, спортом или различными процедурами.
Но настоящий anti-age начинается уже утром, за завтраком🍹
Ночью наш организм восстанавливается:
обновляются клетки, расходуются белок, вода, энергия.
Утром телу нужно не просто «что-нибудь поесть», а качественный строительный материал💪
И здесь ключевую роль играет белок.
Почему качественный белок так нужен организму?
✅мышцы;
✅кожа;
✅гормоны;
✅ферменты;
✅обмен веществ - все связано с белком.
С возрастом потребность в белке не снижается, а наоборот возрастает.
Если вы утром недополучаете белок, что происходит?
✅быстрее теряется мышечная масса;
✅замедляется о
Мы привыкли связывать anti-age с уходом за кожей, спортом или различными процедурами.
Но настоящий anti-age начинается уже утром, за завтраком🍹
Ночью наш организм восстанавливается:
обновляются клетки, расходуются белок, вода, энергия.
Утром телу нужно не просто «что-нибудь поесть», а качественный строительный материал💪
И здесь ключевую роль играет белок.
Почему качественный белок так нужен организму?
✅мышцы;
✅кожа;
✅гормоны;
✅ферменты;
✅обмен веществ - все связано с белком.
С возрастом потребность в белке не снижается, а наоборот возрастает.
Если вы утром недополучаете белок, что происходит?
✅быстрее теряется мышечная масса;
✅замедляется о
Нужен ли детокс после новогодних праздников❓
Если коротко, то НЕТ!
После майонезного оливье, мандаринов и шампанского мысли так и тянутся к "чудодейственному" детоксу.
Нам обещают очищение, вывод токсинов. Но что говорит наука?
Убедительных доказательств пользы детокс-диет (на соках, на голодовке) не существует. Ни для очищения организма, ни для улучшения работы печени, ни для снижения веса.
Почему детокс не нужен:
✔печень и почки и так выполняют детокс ежедневно;
✔ "лёгкость" после детокса чаще связана с дефицитом калорий;
✔ жёсткие схемы могут ухудшать самочувствие и провоцировать переедание позже.
Если взять, например, детокс на соках: в соках слишком мало клетчатки и слишком много уг
Если коротко, то НЕТ!
После майонезного оливье, мандаринов и шампанского мысли так и тянутся к "чудодейственному" детоксу.
Нам обещают очищение, вывод токсинов. Но что говорит наука?
Убедительных доказательств пользы детокс-диет (на соках, на голодовке) не существует. Ни для очищения организма, ни для улучшения работы печени, ни для снижения веса.
Почему детокс не нужен:
✔печень и почки и так выполняют детокс ежедневно;
✔ "лёгкость" после детокса чаще связана с дефицитом калорий;
✔ жёсткие схемы могут ухудшать самочувствие и провоцировать переедание позже.
Если взять, например, детокс на соках: в соках слишком мало клетчатки и слишком много уг
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2665
- Ольга Сушкова (Димитренко)Воронеж
- Настюшка Поручикова (Лагутина)Рассказово
- Инна Воробьёва(Тихонова)с. Большой Кариан (Знаменский район)